S
SoruCevap
Yaz mevsiminde surekli halsizlik ve yorgunluktan yakınanlara, 'Oğun sayılarını arttırmaları, surekli sıvı icmeleri, daha cok meyve yemeleri ve dondurma yerine dondurulmuş gıdaları tercih etmeleri' oneriliyor
Uzmanlar, gunde 56 kucuk oğun yenilmesi halinde, kişinin kendisini daha enerjik hissedeceği gibi şişkinlik ve yorgunluğunun da azalacağını bildiriyor Yorgunluğun coğu kez susuzluğun ve sıvı eksikliğinin belirtisi olduğunu vurgulayan uzmanlar, gunde en az 810 bardak su icerek enerji duzeyinin muhafaza edilebileceğini kaydediyor
Uzmanlar, hamur işlerinden uzak durulması ve hayvansal yağların terk edilmesi gerektiğini de ifade ederek, bircok araştırmanın, fazla miktarda hayvansal doymuş yağ ve hamur işi tuketenlerde yorgunluk ve halsizlik şikayetlerinin daha sık olduğunu ortaya koyduğunu belirtiyor Uzmanlar, ozellikle glisemik indeksi duşuk, lifposa miktarı yuksek, antioksidan kapasitesi fazla meyvelerin gun boyu kucuk porsiyonlar halinde tuketilmesinin, enerji duzeyini arttırdığını bildiriyor
Sık sık atıştırılıyorsa, sadece atıştırma seceneklerinin değiştirilerek enerji duzeyinin yukseltilip yorgunluğun azaltılabileceğini vurgulayan uzmanlar, "Patates ve mısır cipsi, kuru yemişler yerine, taze hazırlanmış sebze cubukları, salatalık, yeşil veya kırmızı biber kullanın Kucuk şekerlemeler, cikolatalar veya pastalar yerine kuru veya taze meyveler, kuru veya taze elma, erik, kayısı tuketin tavsiyesinde bulunuyor Uzmanlar, dondurma yerine dondurulmuş uzum taneleri veya dondurulmuş kucuk kavun ve şeftali parcalarının yenilmesini onerirken, yağlı tuzlu kraker yerine tuzsuz badem, fındık veya cevizin tercih edilmesini, mayonez veya kremalı salata sosları yerine sirke ve limon suyunun denenmesini tavsiye ediyor
Uzmanlar, gunde 56 kucuk oğun yenilmesi halinde, kişinin kendisini daha enerjik hissedeceği gibi şişkinlik ve yorgunluğunun da azalacağını bildiriyor Yorgunluğun coğu kez susuzluğun ve sıvı eksikliğinin belirtisi olduğunu vurgulayan uzmanlar, gunde en az 810 bardak su icerek enerji duzeyinin muhafaza edilebileceğini kaydediyor
Uzmanlar, hamur işlerinden uzak durulması ve hayvansal yağların terk edilmesi gerektiğini de ifade ederek, bircok araştırmanın, fazla miktarda hayvansal doymuş yağ ve hamur işi tuketenlerde yorgunluk ve halsizlik şikayetlerinin daha sık olduğunu ortaya koyduğunu belirtiyor Uzmanlar, ozellikle glisemik indeksi duşuk, lifposa miktarı yuksek, antioksidan kapasitesi fazla meyvelerin gun boyu kucuk porsiyonlar halinde tuketilmesinin, enerji duzeyini arttırdığını bildiriyor
Sık sık atıştırılıyorsa, sadece atıştırma seceneklerinin değiştirilerek enerji duzeyinin yukseltilip yorgunluğun azaltılabileceğini vurgulayan uzmanlar, "Patates ve mısır cipsi, kuru yemişler yerine, taze hazırlanmış sebze cubukları, salatalık, yeşil veya kırmızı biber kullanın Kucuk şekerlemeler, cikolatalar veya pastalar yerine kuru veya taze meyveler, kuru veya taze elma, erik, kayısı tuketin tavsiyesinde bulunuyor Uzmanlar, dondurma yerine dondurulmuş uzum taneleri veya dondurulmuş kucuk kavun ve şeftali parcalarının yenilmesini onerirken, yağlı tuzlu kraker yerine tuzsuz badem, fındık veya cevizin tercih edilmesini, mayonez veya kremalı salata sosları yerine sirke ve limon suyunun denenmesini tavsiye ediyor
