S
SoruCevap
mrb benim sorum voh vinkel sendrm dediler bu hastalıgın tedavisi varmı genetikle ilgisi nedir sayglıar
Cevap: voh vingel sendromu
Araştırmacılar, bulguların yaşlı yetişkinler icin bir nimet olabileceğini, cunku ilerleyen yaşın yaraların iyileşmesini yavaşlatırken enfeksiyon riskini de arttırdığını soyledi
Araştırmacılar daha once hareketsiz olan kucuk bir yaşlı yetişkin grubu uzerinde egzersizin iyileştirici gucunu araştırdı
Sonuclar Journal of Gerontology: Medical Sciencesda yayınlandı İşte calışmanın nasıl işe yaradığını gosteren bilgiler
Adım 1: Hareket Etmek ya da Etmemek
Bu calışmaya 5575 yaşları arasındaki 28 yaşlı yetişkin dahil edildi Calışma başlarken butun katılımcılar sedanter idi, yani en az 6 aydır duzenli egzersiz yapmıyordu
Katılımcıların yarısı Ohio Statede haftada 3 defa egzersiz yaptı Her bir set aşağıdakileri iceriyordu:
Esneme ile 10 dakika ısınma
Belli bir kalp hızı hedefinin surdurulmesine yetecek olan 30 dakika sabit bir bisiklete binme
15 dakika tempolu yuruyuş veveya hafif koşu
Kol kaslarını esnetmek icin egzersiz ekipmanları kullanımı
5 dakika gevşeme
Diğer katılımcılara hareketsiz kalmaları soylendi Her iki gruptan da normal diyetlerini değiştirmemeleri istendi
Adım 2: Yaralanma
Bir ayın ardından araştırmacılar katılımcıların ust kollarının arkasında kucuk deri yaraları oluşturdu Yara sağ elini kullanan katılımcıların sol kollarına, sol ellerini kullananların ise sağ kollarına acıldı
Bir aylık erteleme, egzersiz yapanların vucutlarının yeni rutinlerine alışmasını sağladı
Yaralar hemen, 24 saat icin bandajla sarıldı Bunun ardından bandaj cıkarıldı
Bir hafta sonra araştırmacılar yuksek cozunurlukte bir kamera ile her bir yarayı fotoğrafladı Yaralar iyileşene ve gorulemeyecek olana kadar haftada uc gun fotoğraflandı
Amac hangi grubun daha cabuk iyileştiğini gormekti Araştırmacılar egzersiz yapanların bu yarışı kazanacağını tahmin ediyordu
Adım 3: Yaraların İyileşmesi
2 haftanın ardından hicbir yara tamamıyla iyileşmedi Yaraların tamamı 7 hafta icinde iyileşti Calışma egzersiz yapanların dikkate değer bir oranında yaralarının dort haftada iyileştiğini gosterdi
Katılımcılara fitnes oncesi ve sonrası testleri ve stres anketleri de yapıldı Bunun yanı sıra uc aylık calışmanın başında ya da sonunda katılımcılar tukuruk orneği de verdi Araştırmacılar tukuruk orneklerini bir stres hormonu olan kortizolu olcmek icin kullandı
En cok zindeliğin egzersiz yapanlarda gozlenmesi şaşırtıcı değildi Fakat stres sonucları biraz daha karmaşıktı
Stres mi? Hangi Stres?
Katılımcıların stres oranları, egzersiz yapsınlar ya da yapmasınlar, deney sırasında cok fazla değişmedi Cok fazla gelişme payı yoktu cunku hic biri başlarken cok fazla stres bildirmemişti
Kortizol seviyeleri araştırmacıları şaşırtarak egzersiz yapanlarda daha yuksekti Oysa egzersiz yapanlarda kortizol seviyelerinin duşmesi bekleniyordu Araştırmacılar, kortizolun iyileşme surecinde olumlu bir etkisi olabileceğini soyledi
Araştırmacılar basın bulteninde, egzersiz geriliminin kortizol regulasyonunu yukseltebileceğini yazdılar Kortizol seviyelerinde bu yukselmenin, egzersiz ile yaraların iyileşmesine yardım eden biyolojik yolun bir sonucu olabileceğini ifade ettiler
Araştırmacılar, daha fazla stres hisseden yaşlılarda sonucların farklı olabileceğini ve daha fazla calışma ile bu olasılığın kontrol edilmesi gerektiğini soylediler
Calışmalarının, egzersizin deri yaraları ya da ameliyatın iyileşmesi icin tıbbi bakımın bir parcası olarak kullanılması fikrini desteklediğini de eklediler
Hicbir Zaman Cok Gec Değil
Egzersiz kemik de dahil kasları ve kemikleri guclendirir Ustelik bu sadece gencler icin gecerli değil
Hic kimse duzenli fiziksel aktiviteden faydalanamayacak kadar yaşlı değildir
Uzmanlar, kanıtların kas guclendirici egzersizin yaşlılarda duşme ve kemik kırığı riskini azaltabileceğine ve bağımsız yaşama yeteneğini geliştirebileceğine işaret ettiğini soylediler
Yeni bir egzersiz programına başlamadan once doktorunuza danışın
Cevap: voh vingel sendromu
Araştırmacılar, bulguların yaşlı yetişkinler icin bir nimet olabileceğini, cunku ilerleyen yaşın yaraların iyileşmesini yavaşlatırken enfeksiyon riskini de arttırdığını soyledi
Araştırmacılar daha once hareketsiz olan kucuk bir yaşlı yetişkin grubu uzerinde egzersizin iyileştirici gucunu araştırdı
Sonuclar Journal of Gerontology: Medical Sciencesda yayınlandı İşte calışmanın nasıl işe yaradığını gosteren bilgiler
Adım 1: Hareket Etmek ya da Etmemek
Bu calışmaya 5575 yaşları arasındaki 28 yaşlı yetişkin dahil edildi Calışma başlarken butun katılımcılar sedanter idi, yani en az 6 aydır duzenli egzersiz yapmıyordu
Katılımcıların yarısı Ohio Statede haftada 3 defa egzersiz yaptı Her bir set aşağıdakileri iceriyordu:
Esneme ile 10 dakika ısınma
Belli bir kalp hızı hedefinin surdurulmesine yetecek olan 30 dakika sabit bir bisiklete binme
15 dakika tempolu yuruyuş veveya hafif koşu
Kol kaslarını esnetmek icin egzersiz ekipmanları kullanımı
5 dakika gevşeme
Diğer katılımcılara hareketsiz kalmaları soylendi Her iki gruptan da normal diyetlerini değiştirmemeleri istendi
Adım 2: Yaralanma
Bir ayın ardından araştırmacılar katılımcıların ust kollarının arkasında kucuk deri yaraları oluşturdu Yara sağ elini kullanan katılımcıların sol kollarına, sol ellerini kullananların ise sağ kollarına acıldı
Bir aylık erteleme, egzersiz yapanların vucutlarının yeni rutinlerine alışmasını sağladı
Yaralar hemen, 24 saat icin bandajla sarıldı Bunun ardından bandaj cıkarıldı
Bir hafta sonra araştırmacılar yuksek cozunurlukte bir kamera ile her bir yarayı fotoğrafladı Yaralar iyileşene ve gorulemeyecek olana kadar haftada uc gun fotoğraflandı
Amac hangi grubun daha cabuk iyileştiğini gormekti Araştırmacılar egzersiz yapanların bu yarışı kazanacağını tahmin ediyordu
Adım 3: Yaraların İyileşmesi
2 haftanın ardından hicbir yara tamamıyla iyileşmedi Yaraların tamamı 7 hafta icinde iyileşti Calışma egzersiz yapanların dikkate değer bir oranında yaralarının dort haftada iyileştiğini gosterdi
Katılımcılara fitnes oncesi ve sonrası testleri ve stres anketleri de yapıldı Bunun yanı sıra uc aylık calışmanın başında ya da sonunda katılımcılar tukuruk orneği de verdi Araştırmacılar tukuruk orneklerini bir stres hormonu olan kortizolu olcmek icin kullandı
En cok zindeliğin egzersiz yapanlarda gozlenmesi şaşırtıcı değildi Fakat stres sonucları biraz daha karmaşıktı
Stres mi? Hangi Stres?
Katılımcıların stres oranları, egzersiz yapsınlar ya da yapmasınlar, deney sırasında cok fazla değişmedi Cok fazla gelişme payı yoktu cunku hic biri başlarken cok fazla stres bildirmemişti
Kortizol seviyeleri araştırmacıları şaşırtarak egzersiz yapanlarda daha yuksekti Oysa egzersiz yapanlarda kortizol seviyelerinin duşmesi bekleniyordu Araştırmacılar, kortizolun iyileşme surecinde olumlu bir etkisi olabileceğini soyledi
Araştırmacılar basın bulteninde, egzersiz geriliminin kortizol regulasyonunu yukseltebileceğini yazdılar Kortizol seviyelerinde bu yukselmenin, egzersiz ile yaraların iyileşmesine yardım eden biyolojik yolun bir sonucu olabileceğini ifade ettiler
Araştırmacılar, daha fazla stres hisseden yaşlılarda sonucların farklı olabileceğini ve daha fazla calışma ile bu olasılığın kontrol edilmesi gerektiğini soylediler
Calışmalarının, egzersizin deri yaraları ya da ameliyatın iyileşmesi icin tıbbi bakımın bir parcası olarak kullanılması fikrini desteklediğini de eklediler
Hicbir Zaman Cok Gec Değil
Egzersiz kemik de dahil kasları ve kemikleri guclendirir Ustelik bu sadece gencler icin gecerli değil
Hic kimse duzenli fiziksel aktiviteden faydalanamayacak kadar yaşlı değildir
Uzmanlar, kanıtların kas guclendirici egzersizin yaşlılarda duşme ve kemik kırığı riskini azaltabileceğine ve bağımsız yaşama yeteneğini geliştirebileceğine işaret ettiğini soylediler
Yeni bir egzersiz programına başlamadan once doktorunuza danışın