Spora baslamak icin neden?

[ZeberusZeberus is verified member.]

Spora başlamak için neden?

Egzersiz yapmak beynin ihtiyacı olan oksijen ve enerjiyi artıracak. Böylece daha net ve sağlıklı düşünmenize, daha doğru kararlar alabilmenize katkı sağlayacak. Bağışıklık sisteminiz güçlenecek. Bu da sizi hastalıklara karşı daha dirençli yapacak ve hastalık sürecini daha hafif ve hızlı atlatmanıza yardımcı olacak.

Spor yapmak için 10 iyi neden?

2- Egzersiz yoluyla vücudun Ph seviyesi dengelenir, romatizma, kanser gibi hastalıkların önüne geçilebilir. 3- Spor yapmak ruh halinin iyileşmesine sebep olur, vücudun endorfin salgılamasına sebep olur. 4- Sağlıklı olarak kilo almayı sağlar,kilo almanın yolu da düzenli beslenme ve düzenli egzersizden geçer.
Egzersiz beden sağlığı için önemlidir. Kalbi kuvvetlendirir, kan şekerini kontrol altında tutar, vücuttaki yağ birikimini azaltır, oksijeni artırır ve atıklardan temizlenme sürecini hızlandırır. Tüm bu süreççler, vücudumuzun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.
Düzenli spor yapmak ömrü uzatır mı?
Dozunda ve düzenli yapılan egzersizin ömrü uzattığını vurgulayan Dr. Yergin, "Metabolizmaya yararları bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. İnsanların yaşam kalitelerini artırmak içim mutlaka düzenli olarak spor yapmaları gerekiyor.
Hangi spor ömrü uzatır?
Aerobik, yüzme ve bisiklet de önemli ölçüde ölüm riskini düşüren ve daha uzun yaşamayı sağlayan sporlar arasında. Koşu, yürüyüş ve futbolun ölüm riskini düşürdüğü yönünde bir bağlantı bulunamadı. Raket sporları, yüzme ve aerobik yapanlarda kalp yetmezliği ve kardiyovasküler hastalıklardan ölümlere daha az rastlandı.

Kas yapmak ömrü uzatır mı?

Spor yapmak genel sağlık için olduğu kadar kalp sağlığı için de büyük önem taşıyor. Hatta düzenli ve doğru sporu yapmak ömrü uzatıyor. Ancak hangi sporun yapılacağı kişinin isteğine bağlı olduğu kadar bedeni özellikle de kalbinin durumuna göre değişebiliyor.