S
SoruCevap
En yeni araştırmalara gore, serotinin azlığı, giderek artan aclık hissine ve karbonhidratlara duyulan isteğin artmasına neden oluyor Ekmek, makarna, patates ve tatlılar, yeteri kadar serotinin urettiğinden, bizi moral bozukluğundan kurtarırlar Ancak sadece kısa bir sure icin Ne var ki, uygulanan bu diyet programı, uzun sure depresyona yol acmanın yanı sıra kilo da aldırır
Serotinin diyetinin ağırlık noktası karbonhidratlarıdır, orneğin kepek, cavdar urunleri, patates, sebze ve salata gibi Fakat bu diyetin belirli bir miktar protein icermesi de gerekir Bunlar da yağsız et, balık, sut urunleri ve diğer protein iceren yiyeceklerdir
TRYPTOPHAN uretmesi acısından organizmaya yeterli zaman ayırmak icin, karbonhidratlı ve proteinli oğunler arasında en az uc saat gecmesi gereklidir Karışık yenildiği takdirde tryptophanın beyine giden yolda diğer aminoasitlerle engellenmesi tehlikesi vardır Serotinin yeterli olcude uretilmeyebilir
Serotinin diyetinin ağırlık noktası karbonhidratlarıdır, orneğin kepek, cavdar urunleri, patates, sebze ve salata gibi Fakat bu diyetin belirli bir miktar protein icermesi de gerekir Bunlar da yağsız et, balık, sut urunleri ve diğer protein iceren yiyeceklerdir
TRYPTOPHAN uretmesi acısından organizmaya yeterli zaman ayırmak icin, karbonhidratlı ve proteinli oğunler arasında en az uc saat gecmesi gereklidir Karışık yenildiği takdirde tryptophanın beyine giden yolda diğer aminoasitlerle engellenmesi tehlikesi vardır Serotinin yeterli olcude uretilmeyebilir
