Psikolojik Sağlamlılık

[SoruCevap]

İçinde bulunduğumuz durumun bütün yönleriyle farkında olmak ve karşılaşabileceğimiz bütün olasılıklarla baş etme gücümüzdür diye tanımlar kitaplar...

Ama belki de bence:

Elimizdekileri kaybetmemek uğruna dik durmaya çalışmak yerine eğilip bükülmeyi,

Fırtınaya karşı koymayı değil beklemeyi,

Gücümüzün yetmeyeceği şeyler olduğunu kabul etmeyi,

Geçmiş deneyimlerden nasıl geçtiğimizi hatırlamayı,

Benden çok biz olmayı birlikteliğin gücünü,

Gerçekte yanında olanlarla birlikte yol almanın cesaretini,

Kendi içindeki gücün her yerde seninle olduğunu unutmamayı,

Belirsizlikte yolunu aydınlatacak umudu tüketmemeyi,

Sabredebilmenin sonsuz öğretisini,

Güven dediğimiz şeyin değişebileceğini,

Zamanı geldiğinde güvenli alanı değiştirebilmek gerektiğini,

Öz güvenin kendine yetmek olduğunu,

Kendini geliştirme bilgeliğinin gücünü,

Değişmeyen şeyleri kabul edebilmeyi,

Kendini bilmenin sana kattığı değeri,

Bir bilene danışmanın saygı duymanın huzurunu,

Affedebilmenin hatta affettiğin için kendini affedebilmenin erdemini,

Sevmeye kendinden başlaman gerektiğini,

Hayatın mevsimleri olduğunu,

Belki de buğdaylar gibi her fırtınadan hep birlikte çıkabilmek için,

Aynı yöne hep birlikte dans edebilmeyi öğrenebilmektir...

Psikolojik sağlamlığımız özellikle 13-18 yaşlar arasında gelişebilmekte ve ileri yaşlarda hayata karşı tutumlarımızı ve akademik başarımızı etkileyebilmektedir.

Psikolojik Sağlamlığımızda zeka seviyemiz ,genetik faktörlerimiz,ruhsal ve bedensel sağlığımız,benlik saygımız, özgüvenimiz, kendimizi olduğumuz gibi kabul edebilmemiz , yaşam hedeflerimiz ve gelecek için olumlu beklentilerimiz,stresle baş etme yöntemlerimiz , iyimserlik ve umut, sosyal becerilerimiz , kendi kendimizi kontrol yeteneğimiz , etkili problem çözme becerilerimiz içsel koruyucu kaynaklarımızdır.

Dışsal yani çevresel koruyucu faktörler ise: Ailemiz , anne baba ilişkilerimiz,arkadaş ve sosyal çevre desteğimiz,katıldığımız sosyal etkinliklerdir

Çocuk ve Ergenlerin Psikolojik Sağlamlığını Geliştirebilmek için ;

Aile içi etkili iletişimin sağlanabilmesi

Koşulsuz ve güvenli sevgi ortamının sağlanması

Kaygının yerine umudun arttırılması

Kendi sorumluluğunun kazandırılması

Temel yaşam becerilerinin öğretilmesi

Özgüvenin ve öz şevkatin arttırılması

Akademik başarı için zekasını tam olarak kullanabilmesinin sağlanması

Kendi problemleriyle baş etme becerisinin kazandırılması

Stresle baş edebilmek için olumlu düşünmenin öğretilebilmesi

Spor ve diğer kültürel alanlara yönlendirilerek kendi farkındalığının arttırılması gereklidir.