T
theking
Protein Barı Meyveli Sağlıklı Çubuklar Tanımı İçin Malzemeler
1 çay bardak ceviz
1 çay bardak kabak çekirdeği
1 çay bardak kaju fıstığı
1 çay bardak fındık
1 çay bardak badem
1 çay bardak pekan cevizi
Yarım çay bardak kuru üzüm
Yarım çay bardak susam
Yarım çay bardak chia tohumu
Yarım çay bardak fındık
15 adet hurma
1 su bardak yulaf ezmesi
1/2 (yarım) su bardak bal
Protein Barı Meyveli Sağlıklı Çubuklar Tanımı Nasıl Yapılır?
Not EkleTarifi Yazdır
Yulafı alın ve bir blender ile öğütün ve bir kenara koyun.
Hurmaları bir kaba alıp ağzına kaynar kaynar su ek edip, 5 dakika bekletin.
Çay bardaklarının içindeki tüm gereçleri alın, hepsini bir tavaya koyun ve kokusu çıkana kadar kısık ateşte karıştırın.
Hala kısık ateşte yulaf ezmesini ekleyin ve 2 dakika daha fazla yahut daha az karıştırın.
Her şeyi bir salata kasesine koyun. Hurmaları blenderdan geçirin.
Hurmaları tavaya ekleyin ve kısık ateşte ısıtın: düzgünce karıştırın.
Tüm gereçleri alın ve krema (Resime bakin evvel ve sonrasına) üzere olan hurmaya ekleyin. Bal ekleyin.
Tüm materyaller hurma ve bal değecek formda yeterlice karıştırın, gerekirse biraz bal ekleyebilirsiniz.
Bir kek kalıbı alın. Pişirme kağıdı koyun. Tüm materyalleri ekleyin ve uygunca yayın.
En az 1 saat buzdolabında bekletin. Ben 3 saat bıraktım.
Pişirme kağıdını alın. Modüllere ayırın. Bir aluminium ile sarabilirsiniz. Buzdolabına koyun.
Buzdolabı için küçük kutular aldım. Gerekirse bana yaz. Bu proteinleri, peynirleri vs. Koymak çok pratik. Afiyet olsun !!. Sıhhatine dikkat et!
Protein Barı Meyveli Sağlıklı Çubuklar Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
1 çay bardak ceviz
1 çay bardak kabak çekirdeği
1 çay bardak kaju fıstığı
1 çay bardak fındık
1 çay bardak badem
1 çay bardak pekan cevizi
Yarım çay bardak kuru üzüm
Yarım çay bardak susam
Yarım çay bardak chia tohumu
Yarım çay bardak fındık
15 adet hurma
1 su bardak yulaf ezmesi
1/2 (yarım) su bardak bal
Protein Barı Meyveli Sağlıklı Çubuklar Tanımı Nasıl Yapılır?
Not EkleTarifi Yazdır
Yulafı alın ve bir blender ile öğütün ve bir kenara koyun.
Hurmaları bir kaba alıp ağzına kaynar kaynar su ek edip, 5 dakika bekletin.
Çay bardaklarının içindeki tüm gereçleri alın, hepsini bir tavaya koyun ve kokusu çıkana kadar kısık ateşte karıştırın.
Hala kısık ateşte yulaf ezmesini ekleyin ve 2 dakika daha fazla yahut daha az karıştırın.
Her şeyi bir salata kasesine koyun. Hurmaları blenderdan geçirin.
Hurmaları tavaya ekleyin ve kısık ateşte ısıtın: düzgünce karıştırın.
Tüm gereçleri alın ve krema (Resime bakin evvel ve sonrasına) üzere olan hurmaya ekleyin. Bal ekleyin.
Tüm materyaller hurma ve bal değecek formda yeterlice karıştırın, gerekirse biraz bal ekleyebilirsiniz.
Bir kek kalıbı alın. Pişirme kağıdı koyun. Tüm materyalleri ekleyin ve uygunca yayın.
En az 1 saat buzdolabında bekletin. Ben 3 saat bıraktım.
Pişirme kağıdını alın. Modüllere ayırın. Bir aluminium ile sarabilirsiniz. Buzdolabına koyun.
Buzdolabı için küçük kutular aldım. Gerekirse bana yaz. Bu proteinleri, peynirleri vs. Koymak çok pratik. Afiyet olsun !!. Sıhhatine dikkat et!
Protein Barı Meyveli Sağlıklı Çubuklar Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
