S
SoruCevap
Oruc Tutarken Nelere Dikkat Edilecek Şeyler
Ramazan orucu tutarken dikkat etmemiz gereken bir cok şey varBunlardan ilki uyku duzenimizdir gece sahura kalkılması gece gec yatılması sabah erken kalkılması uyku duzenini tamamen bozmaktadır bu nedenler uykunuzu alabileceğiniz şekilde duzenli uyumaya ozen gostermelisinizUykusuz kaldığınızda bir bunun uzeirne aclık eklendiğinde baş arısı cekebilirsiniz ayrıca tansiyonuz duşebilir
Ozellikle bol su tuketmelisiniz gunde almanız gereken su miktarını iftar ve sahur vaktinde mutlaka almalısınızYemek seciminizde az yağlı ağır olmayan hafif yemekleri tercih etmelisiniz aksi taktirde yavşlayan metabolizmanız nedeniyle kilo alabilirsinizİftar ettiğinizde birden midenize ne var ne yok doldurmamalısınız yavaş yavaş sindirerek besinleri tuketmeye dikkat edinSahura kalkmadan oruc tutmayın eğer bunu yapmak istiyorsanız yemeklerinizi yavaş yiyin ve bol su icinAyrıca cok fazla baharatlı yiyeceklerden de uzak durun
ALT :wwwupluploadsramazan28325ramazan28325ALT
Ramazan orucu tutarken dikkat etmemiz gereken bir cok şey varBunlardan ilki uyku duzenimizdir gece sahura kalkılması gece gec yatılması sabah erken kalkılması uyku duzenini tamamen bozmaktadır bu nedenler uykunuzu alabileceğiniz şekilde duzenli uyumaya ozen gostermelisinizUykusuz kaldığınızda bir bunun uzeirne aclık eklendiğinde baş arısı cekebilirsiniz ayrıca tansiyonuz duşebilir
Ozellikle bol su tuketmelisiniz gunde almanız gereken su miktarını iftar ve sahur vaktinde mutlaka almalısınızYemek seciminizde az yağlı ağır olmayan hafif yemekleri tercih etmelisiniz aksi taktirde yavşlayan metabolizmanız nedeniyle kilo alabilirsinizİftar ettiğinizde birden midenize ne var ne yok doldurmamalısınız yavaş yavaş sindirerek besinleri tuketmeye dikkat edinSahura kalkmadan oruc tutmayın eğer bunu yapmak istiyorsanız yemeklerinizi yavaş yiyin ve bol su icinAyrıca cok fazla baharatlı yiyeceklerden de uzak durun
ALT :wwwupluploadsramazan28325ramazan28325ALT
