Motivasyon Nedir?

[ZeberusZeberus is verified member.]

Motivasyon, en basit haliyle "bir şeyi yapmak için içinden gelen itme gücü"dür. Yani seni harekete geçiren, bir işe başlamanı sağlayan ve devam ettiren enerji gibi düşünebilirsin. Bazen hevesle gelir (mesela yeni bir hedef koyarsın), bazen de hiç gelmez ama yine de iş yapılır; çünkü motivasyon tek kaynak değildir.

Motivasyonun 2 ana türü

İç motivasyon:
Kendiliğinden gelir. Merak ettiğin, sevdiğin, anlamlı bulduğun için yaparsın.
Örnek: "Bu işi öğrenmek hoşuma gidiyor."


Dış motivasyon:
Dışarıdan bir ödül/sonuç için yaparsın. Para, not, takdir, ceza korkusu gibi.
Örnek: "Prim alacağım" ya da "Patron kızmasın."


Gerçekte çoğu işte ikisi birlikte olur.

Motivasyon neden bazen düşer?

Hedef çok büyük görünür.
Ne yapacağını net bilmiyorsundur.
Yorgunluk, uykusuzluk, stres vardır.
Sonuç hemen gelmiyordur.
Çevre (telefon, sosyal medya, gürültü) dikkatini dağıtıyordur.

Motivasyon mu önemli, disiplin mi?

Motivasyon başlangıç için güzel bir yakıt. Ama her zaman gelmez.
Disiplin ise "motivasyon yokken de küçük de olsa devam edebilmek"tir.
O yüzden en sağlam sistem şudur: motivasyonu bekleme, işi küçült, başla.

Motivasyonu pratik şekilde artırmanın yolu

Hedefi küçült: "1 saat" değil "5 dakika" ile başla.
Ne yapacağını netleştir: "Çalışacağım" değil "Şu sayfayı okuyacağım."
Çevreyi düzenle: Telefonu uzaklaştır, masayı sadeleştir.
İlerlemeyi gör: Takvimde işaretle, küçük başarı hissi gelir.
Kendine anlam bağla: "Bunu niye yapıyorum?" sorusunu netleştir.

Kısaltılmış öğrenci versiyonu

Motivasyon, bir işi yapmak için duyduğun istektir. İç motivasyon sevdiğin için, dış motivasyon ödül/sonuç için olur. Motivasyon düşerse hedefi küçültüp hemen başlamak daha işe yarar.