S
SoruCevap
Uzmanlar, mevsim değişikliklerinde bircok yenilikler yapmamız gerektiğini belirtiyor Hava sıcaklığının artmasıyla birlikte uzmanlar ozellikle beslenme konusunda dikkatli olunmasını istiyor
Mevsim donuşlerinde ağır calışmaların yavaşlatılması veya gunun en serin zamanında yapılması oneriliyor Hafif, acık renkli kıyafetlerin ısıyı ve guneş ışınlarını yansıttığını ve vucut ısısını korumasına yardımcı olduğunu belirten uzmanlar, "Sentetik kıyafetler yerine pamuklu kıyafetler tercih edilmelidir Protein gibi metabolik ısı uretimini ve aynı zamanda su kaybını artıran yiyeceklerden kacınılmalıdır Vucudumuz serin kalmak icin suya ihtiyac duyar Kendinizi susamış hissetmiyor olsanız dahi bol bol su tuketin Alkollu icecekleri icmeyiniz Doktor tarafından onerilmemişse tuz tabletlerini almayın Guneş altında fazla kalmayın tavsiyelerinde bulunuyor Ozellikle hava ısısının yuksek olduğu donemlerde bol bol sıvı alınması gerekiyor Sıvıdan kasıt oncelikle su, taze meyve suları, soda, bitki cayları gibi sıvılar olabilir Toplam miktar ise 2 litrenin altında olmamalı
Mevsim donuşlerinde ağır calışmaların yavaşlatılması veya gunun en serin zamanında yapılması oneriliyor Hafif, acık renkli kıyafetlerin ısıyı ve guneş ışınlarını yansıttığını ve vucut ısısını korumasına yardımcı olduğunu belirten uzmanlar, "Sentetik kıyafetler yerine pamuklu kıyafetler tercih edilmelidir Protein gibi metabolik ısı uretimini ve aynı zamanda su kaybını artıran yiyeceklerden kacınılmalıdır Vucudumuz serin kalmak icin suya ihtiyac duyar Kendinizi susamış hissetmiyor olsanız dahi bol bol su tuketin Alkollu icecekleri icmeyiniz Doktor tarafından onerilmemişse tuz tabletlerini almayın Guneş altında fazla kalmayın tavsiyelerinde bulunuyor Ozellikle hava ısısının yuksek olduğu donemlerde bol bol sıvı alınması gerekiyor Sıvıdan kasıt oncelikle su, taze meyve suları, soda, bitki cayları gibi sıvılar olabilir Toplam miktar ise 2 litrenin altında olmamalı
