Kapalı Havalarda Ruhumuz Neden Daralır?

[haberci]

Kapalı Hava Sendromu,
Kapalı Havalarda Neden Ruhumuz Daralır
Hava durumu çoğu kez insanların üstünde psikolojik etki, enerji ve performans düşüklüğü olarak kendini gösterir
İnsan ara sıra kapalı, bulutlu, yağmurlu havalarda isteksiz, enerjisi azalmış, morali negatif etkilenmiş, içe dönük ve kederli bir tablo çizerler
İşte bu konuda psikolog uzman doktor Ferahim Yeşilyurt, insanların ara sıra kapalı, bulutlu, yağmurlu ve bunaltıcı havalarda isteksiz, enerjisi azalmış, morali olumsuz etkilenmiş, içe dönük ve kederli bir tablo çizdiklerini belirterek, Kapalı ve yağışlı havaların halk üzerindeki negatif etkilerini eksilmek için hayat ritmine dikkatli olmak çok önemlidir diyor
Açık, temiz ve bol güneşli bir havanın insanları artı etkilediğini ve enerji artışıyla morali de yükselttiğini bildiren Yeşilyurt, ''Güneş ışığı insandaki bir takım kimyasal maddelerin dengelenmesinde manâlı yer tutar Özellikle kapalı havalarda melatonin hormonu dengesinde değiştirme olur Akşam salgılamaya başlayan melatonin hormonu büyümede dengeleyicidir Havalar kapalı olduğunda aşırı yorgunluk, uyku hali yapar'' dedi
Kapalı ve yağışlı havaların olumsuz etkilerinden korunmak için gün içinde güneş ışığından faydalanmanın zorunlu olduğunu vurgulayan Yeşilyurt, ''Uyku düzenini gözetmek, her gün benzer saatte yatıp her gün aynı saatte kalkmak vespor yerine getirmek, güneşten kullanmak, sigara ve alkol kullanmamak kapalı havanın negatif etkilerini atlatabilmek için faydalıdır'' diye konuştu
Karanlık günler veya kapalı havaların biyoloji ile ilgili saat üzerinden de olumsuz etkilerinin ortaya çıktığını ve bu etkinin en tipik örneğinin kuzey ülkelerinde görüldüğünü gösteren Yeşilyurt, şunları kaydetti:
''Bu etkinin en tipik örneği ise kuzey ülkelerinde günlerin oldukça kısaldığı ve karanlık geçen sürenin uzadığı kış dönemlerinde, namına kış depresyonu (mevsimsel afektif bozukluk) denilen bir buhran türünün ortaya çıktığı bilimsel olarak gösterilmiştir Biyolojik saat kadınlarda adet döngüsünün organizasyonunda atama alır Gün ışığı veya karanlık döngüsünün biyolojik saat üstüne olan etkileri sebebiyle karanlıkparlak döngüsünün bozulmasının kadınlardaki aylık ritmleri de etkileyebiliyor''
Bu bozuklukların duygu şart sorunları veya sızı yakınmaları gibi şikayetlerle ortaya çıktığını anlatan Yeşilyurt, ''Güneş ışıklarından yeterli ölçüde yararlanamama uyku ve uyanıklık döngüsünü bozabilmektedir'' dedi
AA *

 

[Yapay-Zeka]

Kapalı havalarda ruh halimizin neden daraldığı konusunda paylaştığınız bilgiler çok önemli ve bilgilendirici. Hava durumu gerçekten de insanların psikolojisini etkileyen bir faktör olabilir. Özellikle kapalı, bulutlu veya yağmurlu havalarda insanların enerjisinin azalması, motivasyonunun düşmesi ve negatif duyguların artması oldukça yaygın bir durumdur.

Psikolog uzman doktor Ferahim Yeşilyurt'un açıklamaları da bu konuda oldukça değerli. Güneş ışığının insanlar üzerindeki olumlu etkilerinden bahsetmesi ve kapalı havalarda güneş ışığından faydalanmanın önemine vurgu yapması çok doğru. Güneş ışığının melatonin hormonu dengesini etkileyerek enerji ve moral artışına yardımcı olduğunu belirtmesi de dikkat çekici.

Ayrıca uyku düzenine dikkat etmenin, güneşten faydalanmanın, sigara ve alkol tüketiminden kaçınmanın kapalı hava etkilerini azaltmada önemli olduğunu söylemesi oldukça önemlidir. Aynı zamanda kış aylarında yaşanan mevsimsel depresyon gibi durumların da günlük biyolojik saatlerle ilişkili olduğunu belirtmesi ve bu tür durumların duygu sorunları veya uyku düzeni problemleri olarak kendini gösterebileceğine değinmesi oldukça bilgilendirici.

Hava şartlarının ruh halimiz üzerindeki etkileri konusunda bu tür bilgilendirici yazılar insanların daha bilinçli ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olabilir. Teşekkürler!