S
SoruCevap
Kalorisiz Diyet Brownie (Videolu) Tanımı İçin Materyaller
1 su bardağı yulaf ezmesi ( 30 kalori)
2 adet muz ( 210 kalori)
50 gram bitter çikolata (300 kalori)
1 çay kaşığı kabartma tozu
Yarım çay kaşığı vanilya
6 adet hurma ( 140 kalori)
3 adet yumurta ( 190 kalori)
Yarım su bardağı kakao
1 çimdik tuz
4 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ( 465 kalori)
Kalorisiz Diyet Brownie (Videolu) Tanımı Yapılışı
Evvel hurmalarımızı 20-30 dk bir kapta sıcak suda bekletiyoruz, yulaf ezmesini rondodan geçirip un haline getiriyoruz.
Onu bir kenara ayırıp rondonun içine öteki gereçlerimizi koyup karıştırıyoruz ve sonrasında hurmalarımızı ıslattığımız sıcak suyumuzu da ekleyip tekrar karıştırıyoruz.
180 derece ısıtılmış fırında kare küçük uzunluk borcama döktüğümüz brownimizi fırına verip 20-25 dk sonra çıkartıyoruz.
Çok tutmayın kuruyabiliyor. Bu ortada ben günde yalnızca iki öğün yiyip 6 dan sonra bir şey tüketmediğimden genelde enerjiyi daha çok harcadığım birinci öğünümde yemeyi tercih ediyorum fakat yalnızca bir dilim ve şayet ondan yiyecekseniz öğününüzü bununla kısıtlı olmasına dikkat edin.
Görüntümü beğendiyseniz lütfen beğeniyi tıklamaya unutmayın ayrıyeten görüntülerimi daha detaylı izlemek isterseniz de youtube kanalıma abone olmayı unutmayın
1 su bardağı yulaf ezmesi ( 30 kalori)
2 adet muz ( 210 kalori)
50 gram bitter çikolata (300 kalori)
1 çay kaşığı kabartma tozu
Yarım çay kaşığı vanilya
6 adet hurma ( 140 kalori)
3 adet yumurta ( 190 kalori)
Yarım su bardağı kakao
1 çimdik tuz
4 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı ( 465 kalori)
Kalorisiz Diyet Brownie (Videolu) Tanımı Yapılışı
Evvel hurmalarımızı 20-30 dk bir kapta sıcak suda bekletiyoruz, yulaf ezmesini rondodan geçirip un haline getiriyoruz.
Onu bir kenara ayırıp rondonun içine öteki gereçlerimizi koyup karıştırıyoruz ve sonrasında hurmalarımızı ıslattığımız sıcak suyumuzu da ekleyip tekrar karıştırıyoruz.
180 derece ısıtılmış fırında kare küçük uzunluk borcama döktüğümüz brownimizi fırına verip 20-25 dk sonra çıkartıyoruz.
Çok tutmayın kuruyabiliyor. Bu ortada ben günde yalnızca iki öğün yiyip 6 dan sonra bir şey tüketmediğimden genelde enerjiyi daha çok harcadığım birinci öğünümde yemeyi tercih ediyorum fakat yalnızca bir dilim ve şayet ondan yiyecekseniz öğününüzü bununla kısıtlı olmasına dikkat edin.
Görüntümü beğendiyseniz lütfen beğeniyi tıklamaya unutmayın ayrıyeten görüntülerimi daha detaylı izlemek isterseniz de youtube kanalıma abone olmayı unutmayın
