S
SoruCevap
İftar Yemekleri
İftar Yemekleriniz icin oneriler
İftarda neler Yenmeli
İftar Yemekleri
Ondokuz Mayis Universitesi (OMU) Tip Fakultesi Ogretim Uyesi Prof Mete Kesim, Kalbi rahatsizligi olanlar iftarda fazla yememeli dedi Prof Dr Mete Kesim, iftarda hizli ve cok yenilen İftar yemegin kalp krizine yol acabilecegini belirterek, oruclu kisilerin iftarda daha dikkatli yemek yemeleri uyarisinda bulundu
Iftarda fazla yemek yeme aliskanligimiz var, oysa hizli ve cok yemek vucuda zararli diyen Kesim, sunlari soyledi: Yemegin birden ve asiri sekilde mideye girmesi sonucu salgilar fazlalasiyor Bu da, ani tansiyon dusukluklerine neden olur En onemlisi ise İftar Yemekleri yemegi yedikten sonra uzanip yatilmasi Bu cok tehlikeli Vucuttaki kan mide ve bagirsaklarin etrafinda
toplaniyor Beyin ve kalbe kanin gitmesi engelleniyor Kan birden vucuda dagildiginda, kalp carpintilarina ve krize kadar variyor Bu nedenle kalp rahatsizligi olanlar iftarda fazla yememeli
IFTAR, IKI ASAMADA YENILMELI
Iftar yemeklerinin iki asamali olarak yenilmesi gerektigine dikkati ceken Prof Dr Kesim, Iftarda yemegi ikiye bolmeli Once corba icilmeli, aradan 1520 dakika gectikten sonra diger yemekler yenilmelidir Boyle yemek yenildiginde, yarim saat dinlenilmelidir dedi
Prof Kesim, ozellikle kalp ve tansiyon hastalarini, oruc tutmadan once mutlaka hekimlerine danismalari konusunda uyardi
KAN SEKERI NORMALIN ALTINA DUSER
Yuksek Ihtisas Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmani Aycag Turan, Ramazan ayinda normal beslenme duzeninin degistigini vurguladi Ramazan'da gunluk ogunlerin 2'ye indigini, hatirlatan Turan, gun boyu suren aclik halinde, oruc tutanlarda, kan sekerinin normalin altina dustugunu (hipoglisemi), bunun da yorgunluk, carpinti, sinirlilik, terleme, bas agrisi, dalginlik, unutkanlik gibi sonuclara neden olabildigini ifade etti Ozellikle seker hastalarinda acligin, hipoglisemi ve kan sekerinin ani yukselmesi (hiperglisemi) sikligina neden oldugunu belirten Turan, diyet tedavisinin onemli oldugu seker hastaligi, yuksek tansiyon, mide sikayeti gibi rahatsizliklarda hastalarin, diyet tedavisinin onemi konusunda saglik personeli tarafindan bilgilendirilmesi gerektigini kaydetti
ONERILER
ytac Turan, oruc tutan kisilerin, iftar ve sahurda dikkat etmeleri gereken noktalari soyle siraladi: Ramazan boyunca kizartmadan kacinin, etleri izgara ya da firinda pisirmeye ozen gosterin Agir hamur tatlilari yerine daha hafif sutlu tatlilar ve kompostolar tuketin
Iftarda yemekleri birden yemeyinKendinize uzun bir zaman dilimi ayirin Yiyeceklerin beste ikisini sahurda, beste ucunu iftarda yemeye calisinSahur ogununu kesinlikle atlamayin Ramazan ayi boyunca meyve ve cig sebze tuketimine onem verin
Sahurda protein iceren sut, yogurt, peynir gibi gidalar yiyin Bu, uzun sure tok kalmaniza yardimci olur
Yagli yiyeceklerden kacinin, yagsiz sebzeli yiyecekleri tercih edin
BOL SU ICIN
Uzmanlar, oruc tutan kisilerin iftar ve sahurda bol sivi almalari gerektigini hatirtiyorlar Normal bir insanin gunluk su ihtiyacinin 225 litre olduguna dikkat ceken uzmanlar 68 bardak kadar su, gece boyunca mutlaka tuketilmeli Bunun yaninda meyva suyu, ayran gibi sivi icecekleri almak da mumkun Gun boyunca susuz kalmamak icin kompostonun sahur yemeginde
bulundurulmasi da yararlidir diyorlar
İftar Yemekleriniz icin oneriler
İftarda neler Yenmeli
İftar Yemekleri
Ondokuz Mayis Universitesi (OMU) Tip Fakultesi Ogretim Uyesi Prof Mete Kesim, Kalbi rahatsizligi olanlar iftarda fazla yememeli dedi Prof Dr Mete Kesim, iftarda hizli ve cok yenilen İftar yemegin kalp krizine yol acabilecegini belirterek, oruclu kisilerin iftarda daha dikkatli yemek yemeleri uyarisinda bulundu
Iftarda fazla yemek yeme aliskanligimiz var, oysa hizli ve cok yemek vucuda zararli diyen Kesim, sunlari soyledi: Yemegin birden ve asiri sekilde mideye girmesi sonucu salgilar fazlalasiyor Bu da, ani tansiyon dusukluklerine neden olur En onemlisi ise İftar Yemekleri yemegi yedikten sonra uzanip yatilmasi Bu cok tehlikeli Vucuttaki kan mide ve bagirsaklarin etrafinda
toplaniyor Beyin ve kalbe kanin gitmesi engelleniyor Kan birden vucuda dagildiginda, kalp carpintilarina ve krize kadar variyor Bu nedenle kalp rahatsizligi olanlar iftarda fazla yememeli
IFTAR, IKI ASAMADA YENILMELI
Iftar yemeklerinin iki asamali olarak yenilmesi gerektigine dikkati ceken Prof Dr Kesim, Iftarda yemegi ikiye bolmeli Once corba icilmeli, aradan 1520 dakika gectikten sonra diger yemekler yenilmelidir Boyle yemek yenildiginde, yarim saat dinlenilmelidir dedi
Prof Kesim, ozellikle kalp ve tansiyon hastalarini, oruc tutmadan once mutlaka hekimlerine danismalari konusunda uyardi
KAN SEKERI NORMALIN ALTINA DUSER
Yuksek Ihtisas Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmani Aycag Turan, Ramazan ayinda normal beslenme duzeninin degistigini vurguladi Ramazan'da gunluk ogunlerin 2'ye indigini, hatirlatan Turan, gun boyu suren aclik halinde, oruc tutanlarda, kan sekerinin normalin altina dustugunu (hipoglisemi), bunun da yorgunluk, carpinti, sinirlilik, terleme, bas agrisi, dalginlik, unutkanlik gibi sonuclara neden olabildigini ifade etti Ozellikle seker hastalarinda acligin, hipoglisemi ve kan sekerinin ani yukselmesi (hiperglisemi) sikligina neden oldugunu belirten Turan, diyet tedavisinin onemli oldugu seker hastaligi, yuksek tansiyon, mide sikayeti gibi rahatsizliklarda hastalarin, diyet tedavisinin onemi konusunda saglik personeli tarafindan bilgilendirilmesi gerektigini kaydetti
ONERILER
ytac Turan, oruc tutan kisilerin, iftar ve sahurda dikkat etmeleri gereken noktalari soyle siraladi: Ramazan boyunca kizartmadan kacinin, etleri izgara ya da firinda pisirmeye ozen gosterin Agir hamur tatlilari yerine daha hafif sutlu tatlilar ve kompostolar tuketin
Iftarda yemekleri birden yemeyinKendinize uzun bir zaman dilimi ayirin Yiyeceklerin beste ikisini sahurda, beste ucunu iftarda yemeye calisinSahur ogununu kesinlikle atlamayin Ramazan ayi boyunca meyve ve cig sebze tuketimine onem verin
Sahurda protein iceren sut, yogurt, peynir gibi gidalar yiyin Bu, uzun sure tok kalmaniza yardimci olur
Yagli yiyeceklerden kacinin, yagsiz sebzeli yiyecekleri tercih edin
BOL SU ICIN
Uzmanlar, oruc tutan kisilerin iftar ve sahurda bol sivi almalari gerektigini hatirtiyorlar Normal bir insanin gunluk su ihtiyacinin 225 litre olduguna dikkat ceken uzmanlar 68 bardak kadar su, gece boyunca mutlaka tuketilmeli Bunun yaninda meyva suyu, ayran gibi sivi icecekleri almak da mumkun Gun boyunca susuz kalmamak icin kompostonun sahur yemeginde
bulundurulmasi da yararlidir diyorlar