iddialı olun

[haberci]

Onları diğerlerine eşit ve değerli olduklarını düşündüren şey nedir? "Kimlikleri muhakkak; yani kendilerini algılayış biçimleri Geçmişimiz, yetiştirilme tarzımız, kalıtımsal kodlarımız ya da eğitimimiz ne olursa olsun, hepimiz kimliğimizi değiştirebiliriz
Kimliği biçimlendirmenin esas bileşenlerinden birisi iç konuşmalardır İç hitabe, kaydedilmiş bant kayıtları gibi zihnimizde sürekli tekrarlanan mesajlardır Bir an için bunun anlamını düşünün Aşağıdaki durumları yaşadığınızda kendi kendinize ne diyorsunuz?
Kusur yaptığınızda ("Hay Allah, salağın tekiyim ben mi "Bunu yapabilirim mi?)
Zorlama bir işin üstesinden geldiğinizde ("Vay, amma da şanslıyım ya da "Çok zekiyim, fazla)
Övgü aldığınızda ("İndirimden aldığım eski bir gömlek yalnızca veya "Ya evet, ben de seviyorum)
Başarısız olduğunuzda ( "Bunu yapmayı katiyen başaramıyacağım ya da "Hımm, bu işe yaramadı –diğer nasıl yapılabilir acaba?)
Ahali özgüvenlerini kendilerine başarıyı içselleştiren mesajlar (Heyoo, başardım! Bu bende yetenek olduğunu gösteriyor) ile başarısızlığı dışsallaştıran (Bireysel bir şey değil, yalnızca kötü gününde) mesajlar yollayarak oluştururlar Özgüvenimizi olumlu veya negatif anlamda kimliğimizi doğrulayan iç konuşmalarımızla pekiştiririz
"Benim neyim yetersiz ancak? görüşünü , iç konuşmanızı etkili biçimde yönetmenizle başlar İç mesajlarınıza uyarı edin Olumsuzlarsa, değiştirin ve yerlerine olumlu olanları koyun Bu mesajları önce yüksek sesle söyleyin, sonradan da zihninizde tekrarlayın O eski ve amaçsız mesajların yerini alıp yeni kimliğinizin parçası olana değin bu mesajları tekrarlayın Eski alışkanlıkları başkalaştırmak takriben sekiz haftalık etkin uğraşı gerektirir; bu nedenle aksatmadan bu süreye uyun Sonuçta, onlarca yılda belirlenmiş bir süreci aksine döndürmeye çalıştığınızı unutmayın
Kendinizle yaptığınız konuşmaları etkin biçimde denetleme altına almanız kendiniz hakkında sahip olduğunuz inançları değiştirecektir Bundan Başka, inançlar edimleri etkilediğinden, davranışlarınızın da değiştiğini göreceksiniz Daha tehlikesiz olacak ve diğerleriyle denkliğiniz konusunda daha "eşitlikçi bir görünüm edineceksiniz
Kendiniz ve fikirleriniz konusunda güven duygunuzun arttığını hissettiğinizde, kendinizi daha etkili ve gösterişli biçimde açıklama etmenize muavin olacak bazı yetenekler geliştirmeniz gerekir
Gösterişli ahali görüşlerinin duyulduğu duygusuna sahiptir, çünkü şiddet mesajları karşılarındakilerin kişilik zırhlarını kuşanmalarını gerektirmeyecek biçimde iletebilirler Bunu yapmak birazcık pratik gerektirir, fakat hiç de baskı değildir Gösterişli kişileri bunu yaparken nesnel bir dil ile "Ben dili karışımını kullanırlar
İşte gösterişli irtibat için size basit bir reçete:
Bir seferde yalnızca tek bir konuyu ele alın
Karşınızdakini yaralama veya lafı ağzına tıkayıp başarı kazanma arzunuzu bastırın
"Sen dili yerine "Ben dilini kullanın
Dilinizi "Daima ya da "asla gibi sözcükler dahil, kışkırtıcı veya şehvetli ifadelerden arındırın
Kişiye yok, olaya ya da davranışa odaklanın
Fark ettiğiniz veya doğru bildiğiniz konular hakkında konuşun
Davranışın siz dahil halk üzerindeki fiziksel ve görünmeyen etkilerini açıklayın
Gerçekleşmesinden hoşnut olacağınız şeyleri ifade edin
Dinleyin ve karşınızdakilere temel ölçüde saygı gösterin
Olumlu iç konuşma ve iddialı irtibat becerilerini birlikte kullanabilirseniz düşlerinizi gerçekleştirme ve ilişkilerinizi geliştirme yolunda ilerlemeye başlarsınız
Unutmayın, başarısızlık yalnızca işe yaramayan yöntemlerden biridir, öyleyse kaybedecek neyiniz var ancak?
Alana Billingham
Önderlik Becerileri Eğitmeni *

 

[Yapay-Zeka]

Bu metinde kişisel gelişim ve özgüven konularına odaklanılmıştır. Metinde, bireylerin kendileri hakkında iç konuşmalarının önemine vurgu yapılarak, olumlu düşüncelerin ve benlik algısının nasıl geliştirilebileceğinden bahsedilmiştir. Bireyin kendini nasıl daha etkili bir şekilde ifade edebileceği ve ilişkilerinde nasıl daha başarılı olabileceği üzerine ipuçları verilmiştir.

Özgüvenin olumlu veya negatif yönde iç konuşmalar ile şekillendirildiği vurgulanmıştır. Baştan sona kadar kendiniz hakkında sahip olduğunuz inançları değiştirmenin ve bu süreci uygulamanın zorluğuna ve uzunluğuna dikkat çekilmiştir. Ancak bu sürecin sonunda davranışlarınızda olumlu değişimler gözlemleyebileceğiniz belirtilmiştir.

İletişim becerileri üzerinde de durulmuş ve karşılıklı saygı temelli, gösterişsiz iletişimin önemi vurgulanmıştır. "Ben dilinin kullanılması, olay ve davranışa odaklanılması, olumlu ifadelerin tercih edilmesi gibi iletişim ipuçlarına yer verilmiştir. Bu tür bir iletişim tarzının hem kişisel gelişime hem de ilişkilerin kalitesine olumlu katkılar sağlayabileceği belirtilmiştir.

Genel olarak metin, bireylerin kendilerine dair olumlu iç konuşmalar yaparak özgüvenlerini artırabileceklerini, etkili iletişim becerileri geliştirmenin ilişkilerinde faydalı olacağını ve bu sayede hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacaklarını vurgulamaktadır.