S
SoruCevap
Hayatımızın her alanında ekran olmasıyla bir arada ekran bağımlılığı günümüzde en yaygın sorunlardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Bu sorun ne yazık ki çocuklarda sonlu kalmayıp yetişkinlerde de çok fazla görülmektedir. Bilhassa de pandemi sürecinde insanların vakitlerin büyük bir kısmını konutta geçirmesinden ötürü daha çok ekrana maruz kalmalarına sebep olmaktadır. Bunun yanında, müşahedelerimizin sonucunda ebeveynlerin birçoğu artık televizyona, tablete ve telefona dadıcılık yaptırmaktadır. Çağdaş dadıcılığı örneklendirecek olursak, konutta annenin rahatça paklık yapabilmesi için saatlerce çocuğu ekrana maruz bırakmasını sayabiliriz. Bu stil durumlar ne yazık ki bağımlılıkla sonuçlanabiliyor.
Ekran bağımlılığı maalesef toplum tarafından küçümsenmekte, halbuki beynin fonksiyonelliği konusunda başka bağımlılıklardan farkı yoktur. Sigara, alkol yahut husus kullanımında beyin nasıl fonksiyon görüyorsa ekran bağımlılığında da tıpkı etkileşim kelam mevzusudur. O yüzden toplum olarak bu mevzuda hassasiyet göstermekte sağlıklı jenerasyon yetiştirmek ismine yarar var.
Ekran bağımlılığın ziyanları:
Fizikî ziyanlar
Gözlerde yanma
Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme
Vücut duruşunda bozukluk
Elde uyuşukluk
Halsizlik
Kabızlık
Toplumsal ve ruhsal ziyanlar
Akademik başarıda düşüş
Lisan gelişiminde gecikme
Özgüven eksikliği
Bağlantı sorunları (aile, okul…)
İnternet arkadaşları dışında izolasyon
Vakit idaresinde başarısızlık
Uyku bozuklukları
Yemek yememe
Aktivitelerde azalma
Saldırganlık
Hafıza sorunları
Dikkat eksikliği
Sorun çözme hünerlerinde azalma
Yaratıcılık da azalma
Ekrana bağımlı olduğumuzu nasıl anlarız?
Sadece birkaç dakika diyerek saatlerimizi ekran başında harcamak.
2. Ekran karşısında geçirdiğimiz vakit hakkında palavra söylemek.
Suçluluk ve zevk alma hislerin ortasında sıkışıp kalmak.
Ekran maruziyeti dışında gerginlik ve boşluk hissi.
Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak.
Uzun müddet bilgisayar kullanmaktan ötürü fizikî sorunların artması.
İnternete girmek için yemek yememek, aç kalmak.
Tahlil yolları
Günlük program oluşturmak: ekran başında olacağımız saatleri belirlemek. Bu saatler dışında ekrana maruz kalmamak.
Ekransız vakit ve yer belirlemek: meskende daima televizyon açık kalmamalıdır.
Çocuğa model olmak: yemekte, sohbet anında telefonla ilgilenmemek, televizyonu açmamak.
Toplumsallaşmak: dışarıda vakit geçirmek, spor, sanat faaliyetlerine katılmak.
Çocuklarımızın arkadaşlık münasebetlerini desteklemek.
Çocuklarımızın internet kullanımını denetim etmek.
Ekran bağımlılığı maalesef toplum tarafından küçümsenmekte, halbuki beynin fonksiyonelliği konusunda başka bağımlılıklardan farkı yoktur. Sigara, alkol yahut husus kullanımında beyin nasıl fonksiyon görüyorsa ekran bağımlılığında da tıpkı etkileşim kelam mevzusudur. O yüzden toplum olarak bu mevzuda hassasiyet göstermekte sağlıklı jenerasyon yetiştirmek ismine yarar var.
Ekran bağımlılığın ziyanları:
Fizikî ziyanlar
Gözlerde yanma
Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme
Vücut duruşunda bozukluk
Elde uyuşukluk
Halsizlik
Kabızlık
Toplumsal ve ruhsal ziyanlar
Akademik başarıda düşüş
Lisan gelişiminde gecikme
Özgüven eksikliği
Bağlantı sorunları (aile, okul…)
İnternet arkadaşları dışında izolasyon
Vakit idaresinde başarısızlık
Uyku bozuklukları
Yemek yememe
Aktivitelerde azalma
Saldırganlık
Hafıza sorunları
Dikkat eksikliği
Sorun çözme hünerlerinde azalma
Yaratıcılık da azalma
Ekrana bağımlı olduğumuzu nasıl anlarız?
Sadece birkaç dakika diyerek saatlerimizi ekran başında harcamak.
2. Ekran karşısında geçirdiğimiz vakit hakkında palavra söylemek.
Suçluluk ve zevk alma hislerin ortasında sıkışıp kalmak.
Ekran maruziyeti dışında gerginlik ve boşluk hissi.
Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak.
Uzun müddet bilgisayar kullanmaktan ötürü fizikî sorunların artması.
İnternete girmek için yemek yememek, aç kalmak.
Tahlil yolları
Günlük program oluşturmak: ekran başında olacağımız saatleri belirlemek. Bu saatler dışında ekrana maruz kalmamak.
Ekransız vakit ve yer belirlemek: meskende daima televizyon açık kalmamalıdır.
Çocuğa model olmak: yemekte, sohbet anında telefonla ilgilenmemek, televizyonu açmamak.
Toplumsallaşmak: dışarıda vakit geçirmek, spor, sanat faaliyetlerine katılmak.
Çocuklarımızın arkadaşlık münasebetlerini desteklemek.
Çocuklarımızın internet kullanımını denetim etmek.
