T
theking
Diyete Uygun Patates Çanağı Tanımı İçin Materyaller
4 adet orta uzunluk patates
Maydanoz /dereotu
1 kase yoğurt
1 diş sarımsak
1 yemek kaşığı salça
Tuz
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Diyete Uygun Patates Çanağı Tanımı Yapılışı
Öncelikle patateslerimizi haşlıyoruz soğuduktan sonra soyarak ezici ile güzelce eziyorsunuz .
Maydanoz dereotu istediğiniz yeşillikleri tercihe nazaran bırakıp bir modül avucumuza alıp yuvarlayayım .
Ortasına bastırıyoruz bir kase yoğurdumuzun için sarımsak rendeleyip çanaklarımızın içerisine bırakıyoruz.
Küçük bir tavada zeytinyağı ile salçamızı kızdırıp yoğurt üzerine döküyoruz bir tanesi 50 kaloridir .
4 adet orta uzunluk patates
Maydanoz /dereotu
1 kase yoğurt
1 diş sarımsak
1 yemek kaşığı salça
Tuz
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Diyete Uygun Patates Çanağı Tanımı Yapılışı
Öncelikle patateslerimizi haşlıyoruz soğuduktan sonra soyarak ezici ile güzelce eziyorsunuz .
Maydanoz dereotu istediğiniz yeşillikleri tercihe nazaran bırakıp bir modül avucumuza alıp yuvarlayayım .
Ortasına bastırıyoruz bir kase yoğurdumuzun için sarımsak rendeleyip çanaklarımızın içerisine bırakıyoruz.
Küçük bir tavada zeytinyağı ile salçamızı kızdırıp yoğurt üzerine döküyoruz bir tanesi 50 kaloridir .