T
theking
Diyet Öğünü Ton Balığı Tava Tanımı İçin Materyaller
1 adet soğan
1 diş sarımsak
2 sivri biber
1 kutu ton balığı
1 tatlı kaşığı salça
Yarım limon
Tuz
Pulbiber
Diyet Öğünü Ton Balığı Tava Tanımı Yapılışı
Öncelikle ton balığımızı süzüyoruz .
Daha sonra biber sarımsak biber doğrayarak tavamıza alıyoruz.
Çok az zeytinyağında salça ile soteliyoruz renkleri değiştikten sonra ton balığımızı ekliyoruz.
bir kaç dakika kavuruyoruz en son limon ,tuz, pul biber ekleyip bir dk daha kavurduktan sonra tavamız hazır
1 porsiyonu yaklaşık 100 gram 174 kalori akşam yemeği olarak salata ile yiyebilirsiniz afiyetler olsun.
1 adet soğan
1 diş sarımsak
2 sivri biber
1 kutu ton balığı
1 tatlı kaşığı salça
Yarım limon
Tuz
Pulbiber
Diyet Öğünü Ton Balığı Tava Tanımı Yapılışı
Öncelikle ton balığımızı süzüyoruz .
Daha sonra biber sarımsak biber doğrayarak tavamıza alıyoruz.
Çok az zeytinyağında salça ile soteliyoruz renkleri değiştikten sonra ton balığımızı ekliyoruz.
bir kaç dakika kavuruyoruz en son limon ,tuz, pul biber ekleyip bir dk daha kavurduktan sonra tavamız hazır
1 porsiyonu yaklaşık 100 gram 174 kalori akşam yemeği olarak salata ile yiyebilirsiniz afiyetler olsun.
