S
SoruCevap
2 Tip Diyabet yuzyılın salgın hastalığı ilan edildi Bu hastalık, acımasızca aşırı kilolarla paralel olarak ilerler İlerler, hem de acımasız bir şekilde! Diyabetin sorunu cok basittir Bu hastalıkta şekerin hucrelerde işlenmediği ya da kotu olduğu durumlarda araya giren ensulin hormonu calışmaz Sonuc olarak hucrelerin bir kısmı (organlarla) enerjik olarak yaşamazlar; diğer bir deyişle, kan cok şekerli kalır, vucut milyonlarca enfeksiyonu icinde taşır; zamansız olarak yaşlanmaya fonksiyon gostermemeye başlar Bu sadece diyabete yol acmaz aynı zamanda bu karışıklık ceşitli sorunlar ortaya cıkarır
* Kan damarlarındaki bozukluklar (ozellikle atardamarlar, kılcal damarlar) Sonuc olarak, organları sulandıran kotu riskler oluşturur, (kalp, gozler, bobrekler)
* Diyabet olmayan bir insana oranla 6 kat daha fazla kardiyolojik rahatsızlık riski vardır
* Bobrek hastalıkları riski yuksektir
* Korluk riski (Diyabet kor olma olasılığı riskini arttırır)
* Ameliyatla sonuclanan enfeksiyonlara yakalanma riski
* Genel olarak sağlığın bozulması riski (hastalıklara neden olan ceşitli enfeksiyonlarla)
Diğer yandan, glisemi, kotu olduğu durumda hormonlara bağlı kanser riskini de arttırır, (diğer bir değişle bir diyabet kotu bir dengeden kaynaklanır) Ne zaman olursa olsun, bir diyabet hastası cok dikkat etmelidir, cok dengeli olmalıdır (kandaki şeker oranını duzenli bir değerde normal olarak tutmayı başarmalıdır) Potansiyel yan etkilere de dayanıklı olmalıdır Bunun icin sık sık ve yeteri kadar dengeli bir beslenme ve duzenli fiziksel etkinlik gereklidir Bu kitapta iki ceşit diyabetten bahsedeceğiz Eskiden adı yaşlılık diyabeti (yağlı diyabet) olan diyabetten, cunku o hemen hemen 50 yaşlarındaki yetişkinleri aşırı kilolar sonucunda etkilemektedir Gunumuzde, gitgide cocukları da ilgilendiren bir hastalık haline gelmektedir, cunku ikincisi daha cok onceden obez olanlarda gorulur Fransızların bircok insanda gorulen hastalıklarını ihmal eden 1,5 milyonunda ikinci tur diyabet tanımlanmaktadır 300 bin diyabetigin henuz teşhis edilmediğinden bahsedilmektedir, ama bu rakam buyuk olasılıkla gerceğin altındadır
Bununla birlikte, kandaki şeker oranını dengeye ulaştırmak ve azaltmak toplum nezdinde aşın derecede onemlidir, sadece diyabetik olanlarda değil Cunku aşırı şeker aşırı ensulin aşırı kilolar ve yaşlılıkla hasta olma riski anlamına gelir
Ve Okinavva'da
Okinavva'lılar cok nadir olarak diyabetik olurlar ve glisemi genel olarak bu toplulukta cok az olarak bulunur Beslenmelerinin "glisemiyi duşurenler icerisinde olduğu soylenir Bu demektir ki onlar "az şeker taşırlar ve az uretirler Boylece şeker ureten pankreas organını korumuş olurlar boylece bu organ tukenmeden calışır
İyiler ve kotuler
Evet, (şeker cok azdır)
Butun yeşil yapraklı sebzeler
Evet, sınırlı (şeker duşuk)
Butun tahıllar (buğday ve pirinc anlaşılmalı), kuru sebzeler, butun ekmekler, meyveler, yoğurt, balıklar (kabuklular) yağsız et tavuk, yumurta
Hayır, (ozellikle cok yalıtılmışlar) (hızlı şeker)
Ve Okinavva'lılar butun bunların hicbirini tuketmezler
Şekerlemeler, konsantre şekerli sut, baharatlı ekmekler, şerbetler, meyveli yoğurtlar, ballı badem, badem, karamel, kestaneli dondurma, şekerleme yapılmış meyveler, cok şekerli receller (joleler), tek başına bal, cok şekerli tatlılar (recelle yapılmış, kaymaklı pastalar bezeler, kuru biskuviler), lolipop, şekerli sakızlar, genel olarak şeker (kırmızı, beyaz, cam, vanilyalı, cilekli portakallı, delikli…) şekerli icecekler (gazoz tipindekiler, ozellikle meyve sulan cunku cok fazla şeker taşırlar son derece fazla tuketilirler), rejim urunleri olarak soylenenler (biskuvi, cikolata), genelde cok şekerli ve yağlı olanlar,
Beyaz ekmek, (ekmek ici ve ne yazık ki baston ekmek), biskuviler, pamuk şeker…
Diğer taraftan yaşamsal sağlık bilgileri yavaş, ama duzenli fizik etkinliğini icince barındırır ve bu kandaki şeker oranlarını dengede tutmak icin en iyi yontemdir Olculu kas hareketleri yapmaları kasların şeker ihtiyacını arttırır Kandaki şeker emilir ve boylece kandaki şeker oranı duşmesine katkıda bulunur
Diyabete yol acanlar
* Tuz
* Şeker
* Kotu yağlar (doymuş yağlar, transyag)
* Aşırı kırmızı et
* Aşırı olarak sut urunleri
* Fazla kilolar
* Genetik
Diyabetten koruyanlar
* Kilo kaybı
* Az Şeker
* İyi yağlar
* Sebzeler (meyveler, taze sebzeler ve kurular, tam tahıllar)
* Balık ve deniz urunleri
* Spor
* Gunluk fiziksel etkinlik
* Kan damarlarındaki bozukluklar (ozellikle atardamarlar, kılcal damarlar) Sonuc olarak, organları sulandıran kotu riskler oluşturur, (kalp, gozler, bobrekler)
* Diyabet olmayan bir insana oranla 6 kat daha fazla kardiyolojik rahatsızlık riski vardır
* Bobrek hastalıkları riski yuksektir
* Korluk riski (Diyabet kor olma olasılığı riskini arttırır)
* Ameliyatla sonuclanan enfeksiyonlara yakalanma riski
* Genel olarak sağlığın bozulması riski (hastalıklara neden olan ceşitli enfeksiyonlarla)
Diğer yandan, glisemi, kotu olduğu durumda hormonlara bağlı kanser riskini de arttırır, (diğer bir değişle bir diyabet kotu bir dengeden kaynaklanır) Ne zaman olursa olsun, bir diyabet hastası cok dikkat etmelidir, cok dengeli olmalıdır (kandaki şeker oranını duzenli bir değerde normal olarak tutmayı başarmalıdır) Potansiyel yan etkilere de dayanıklı olmalıdır Bunun icin sık sık ve yeteri kadar dengeli bir beslenme ve duzenli fiziksel etkinlik gereklidir Bu kitapta iki ceşit diyabetten bahsedeceğiz Eskiden adı yaşlılık diyabeti (yağlı diyabet) olan diyabetten, cunku o hemen hemen 50 yaşlarındaki yetişkinleri aşırı kilolar sonucunda etkilemektedir Gunumuzde, gitgide cocukları da ilgilendiren bir hastalık haline gelmektedir, cunku ikincisi daha cok onceden obez olanlarda gorulur Fransızların bircok insanda gorulen hastalıklarını ihmal eden 1,5 milyonunda ikinci tur diyabet tanımlanmaktadır 300 bin diyabetigin henuz teşhis edilmediğinden bahsedilmektedir, ama bu rakam buyuk olasılıkla gerceğin altındadır
Bununla birlikte, kandaki şeker oranını dengeye ulaştırmak ve azaltmak toplum nezdinde aşın derecede onemlidir, sadece diyabetik olanlarda değil Cunku aşırı şeker aşırı ensulin aşırı kilolar ve yaşlılıkla hasta olma riski anlamına gelir
Ve Okinavva'da
Okinavva'lılar cok nadir olarak diyabetik olurlar ve glisemi genel olarak bu toplulukta cok az olarak bulunur Beslenmelerinin "glisemiyi duşurenler icerisinde olduğu soylenir Bu demektir ki onlar "az şeker taşırlar ve az uretirler Boylece şeker ureten pankreas organını korumuş olurlar boylece bu organ tukenmeden calışır
İyiler ve kotuler
Evet, (şeker cok azdır)
Butun yeşil yapraklı sebzeler
Evet, sınırlı (şeker duşuk)
Butun tahıllar (buğday ve pirinc anlaşılmalı), kuru sebzeler, butun ekmekler, meyveler, yoğurt, balıklar (kabuklular) yağsız et tavuk, yumurta
Hayır, (ozellikle cok yalıtılmışlar) (hızlı şeker)
Ve Okinavva'lılar butun bunların hicbirini tuketmezler
Şekerlemeler, konsantre şekerli sut, baharatlı ekmekler, şerbetler, meyveli yoğurtlar, ballı badem, badem, karamel, kestaneli dondurma, şekerleme yapılmış meyveler, cok şekerli receller (joleler), tek başına bal, cok şekerli tatlılar (recelle yapılmış, kaymaklı pastalar bezeler, kuru biskuviler), lolipop, şekerli sakızlar, genel olarak şeker (kırmızı, beyaz, cam, vanilyalı, cilekli portakallı, delikli…) şekerli icecekler (gazoz tipindekiler, ozellikle meyve sulan cunku cok fazla şeker taşırlar son derece fazla tuketilirler), rejim urunleri olarak soylenenler (biskuvi, cikolata), genelde cok şekerli ve yağlı olanlar,
Beyaz ekmek, (ekmek ici ve ne yazık ki baston ekmek), biskuviler, pamuk şeker…
Diğer taraftan yaşamsal sağlık bilgileri yavaş, ama duzenli fizik etkinliğini icince barındırır ve bu kandaki şeker oranlarını dengede tutmak icin en iyi yontemdir Olculu kas hareketleri yapmaları kasların şeker ihtiyacını arttırır Kandaki şeker emilir ve boylece kandaki şeker oranı duşmesine katkıda bulunur
Diyabete yol acanlar
* Tuz
* Şeker
* Kotu yağlar (doymuş yağlar, transyag)
* Aşırı kırmızı et
* Aşırı olarak sut urunleri
* Fazla kilolar
* Genetik
Diyabetten koruyanlar
* Kilo kaybı
* Az Şeker
* İyi yağlar
* Sebzeler (meyveler, taze sebzeler ve kurular, tam tahıllar)
* Balık ve deniz urunleri
* Spor
* Gunluk fiziksel etkinlik
