S
SoruCevap
Mevsimsel geçiş ve okulların açılması ile çocuklar için tehlikeli periyot de başlamış oldu; bilhassa üst ve alt teneffüs yolları enfeksiyonları ile grip açısından.
Ateş, boğaz ağrısı, öksürük, burun akıntısı ve kulak ağrısı sıkıntıları, sonbahar mevsiminde çocuklarda sıkça gözleniyor. Bu periyotta çocukları hastalıklardan korunmanın yolu ise bağışıklık sistemlerini güçlendirmekten geçiyor. Bunun için atılması gereken en değerli adımın onları istikrarlı ve sistemli beslemek olduğunu belirten Acıbadem Ataşehir Cerrahi Tıp Merkezi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakkı Kemal Erdinç, bu kritik aylarda çocukların bağışıklığını artıran besinlerle ilgili ikaz ve tekliflerini anlattı.
Mevsim geçişlerinde yaşanan ısı değişikliği kimi bakteri ve virüslerin ortaya çıkmasına yer hazırlıyor. Bilhassa üst ve alt teneffüs yolu enfeksiyonlarında artış yaşandığını, bu enfeksiyonlara yakalanan çocukların ateş, boğaz, kulak ağrısı, öksürük ve burun akıntısı üzere şikayetlerle doktora başvurduğunu belirten Dr. Erdinç, "Okulların açılması ile birlikte ortaya çıkan toplu ömür alanları mikrobik etkenlerin temas yoluyla daha süratli çoğalması ve yayılmasına neden olmaktadır" diyor.
Okula birinci kere başlayacak çocuklarda bu hastalıklara daha sık rastlanıyor. Zira çocuğun bağışıklık sistemi daha evvel tanımadığı enfeksiyonlarla tanışıyor ve aslında bu formda doğal bir bağışıklık sistemi oluşuyor. Dr. Erdinç, "Nasıl biz tabipler aşı uygulamaları sayesinde çocuğun bağışıklık sisteminin birtakım enfeksiyon etkenleri ile müsabakasını ve bağışıklık karşılığı oluşturarak güçlenmesini sağlamayı hedefliyorsak, çocukların okul ortamlarında karşılaştıkları enfeksiyonlar ve geçirdiği hastalıklar sayesinde bağışıklık sistemleri gün geçtikçe güçlenmektedir. Hakikaten yıllar ilerledikçe hastalanma sayısının mikroplar ile beden tanıştıkta azaldığını görüyoruz" diye konuşuyor.
Sık alt teneffüs yolu enfeksiyonu geçiren çocukların bilhassa bağışıklık sistemi açısından araştırılması da değer taşıyor.
ALERJİK YAPILI ÇOCUKLARDA SÜREÇ UZUYOR
Çocuğu alerjik yapıya sahip aileler için sonbahar ve kış periyodu çok daha çetin geçebiliyor. Zira bu çocuklar enfeksiyona yakalandığı vakit, bedene giren bu yabancı yapı nedeniyle başlayan öksürük, burun akıntısı üzere semptomlar alerjik yapının tetiklenmesinden ötürü uzayabiliyor. Dr. Erdinç, "Alerjik yapılı çocuklar birçok solunumsal enfeksiyon sonrası uzun periyot öksürebilir, semptomları uzayabilir, krup, larenjit bronşiolit üzere birtakım solunumsal hastalıklara yatkın olabilir. Öbür kıymetli nokta ise her solunumsal enfeksiyonda antibiyotik kullanılmamalı, doktor tarafından gerek görülmedikçe tez etmemeli, zira sık antibiyotik kullanan çocuklarda da astım riskinde artış olabilmektedir" ikazında bulunuyor.
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ VİTAMİNLERE DİKKAT
Anne-babaların en sık sorduğu sorular ortasında, çocuklarının bağışıklıklarını doğal yollardan nasıl kuvvetlendirecebilecekleri geliyor. Çocuklarda bağışıklık güçlendirici olarak bilinen ve piyasada bulunan eserlere, tabip onayı olmadan katiyetle başlanmaması gerektiğini belirten Dr. Erdinç, "Bazı özel durumlar olmadıkça doğal prosedürler ve istikrarlı beslenme dayanağı ile bağışıklık sistemini güçlendirmeyi öneriyorum. Doğal kazanılan bağışıklık her vakit en güçlü savunma mekanizmasıdır" diyor.
Anne-babaların kreşe yahut okula birinci defa başlayan çocuklarına 'çok sık hasta oluyor, bağışıklık takviyesi almalıyım' fikriyle kendi başlarına bir esere başlamamaları gerektiğini vurgulayan Dr. Erdinç, "Bu muhakkak yanlış bir uygulamadır. Tabip şayet gerek duyar ise aslında kullanılabilir. Bağışıklık sistemi bir deneyimdir. Her geçirilen hastalık, bağışıklık sistemi hafıza hücrelerinde yerini alır ve tekrar müsabakada daha güçlü bir cevap ve korunma ortaya çıkar. Sistem çocuk büyüdükçe daha deneyimli hale gelecektir" biçiminde konuşuyor.
BALIK DÖNEMİ DÜZGÜN BİR FIRSAT
Pekala çocukların bağışıklığını güçlendirici doğal kaynakların ortasında hangi besinler bulunuyor? Bal, pekmez, limon, nane, turp ve zencefil üzere doğal besinler bağışıklık sisteminin doğal uyarıcıları olarak öne çıkıyor. Bu besinlerin kullanımı, çocukların hastalıklar ile uğraşında daha kuvvetli olmasını sağlıyor. Balık yağı ise Omega-3 yağ asidi münasebetiyle yararlı. Bu nedenle çocuklara haftada iki defa balık yedirmek büyük değer taşıyor. Dr. Erdinç, "Kalp-damar hastalıklarından diyabet ve kansere dek birçok hastalıktan kollayıcı özelliği olmasının yanında, bedenin bağışıklık sistemi yapı taşları üzerine onarıcı ve yenileyici tesiri, zihinsel gelişim ve beyin hücreleri üzerine olumlu tesirleri bir ortada değerlendirildiğinde, gerek gelişim gerekse sağlıklı bir ömür açısından değerli bir molekül olduğu görülmektedir" diyor.
Balığın gövdesinden ve karaciğerinden elde edilen yağlarda Omega-3 içeriyor. Bir balık ne kadar yağlı ve kuzey denizlerinde yani soğuk sularda yetişiyorsa o kadar fazla Omega-3 içeriyor. Bu balıkların başında ise somon geliyor.
BALIK, CEVİZ, YUMURTA, ZERZEVAT
Dr. Erdinç "Çocuklara somonun yanı sıra tekrar Omega-3 içeren lüfer, palamut, istavrit, hamsi üzere karadeniz balıkları da yedirebilirsiniz. Her şeyin doğal olanı daha yararlı olacağı için, çocuklara balık yedirmek son derece değerlidir. Öteki taraftan omega-3 barındıran doğal et, süt, yumurta, ceviz, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler ile istikrarlı beslemek de büyük yarar sağlayacaktır" derken, istikrarlı beslenemeyen ve omega-3 alımı yetersiz kalan çocuklarda doktor tarafından önerilmesi durumunda balık yağı hapı kullanılabileceğini belirtiyor.
Değerli bir nokta ise gerek balık eserleri, gerekse hazır satılan balık yağı eserleri tüketilirken, bu besinlerin ağır metaller ile kirlenmiş denizlerin eserleri olmaması gerekliliği. Zira kurşun, civa üzere ağır metal eserlerini barındıran bir besin ya da eser beden için yararlı değil, ziyanlı oluyor.
Ateş, boğaz ağrısı, öksürük, burun akıntısı ve kulak ağrısı sıkıntıları, sonbahar mevsiminde çocuklarda sıkça gözleniyor. Bu periyotta çocukları hastalıklardan korunmanın yolu ise bağışıklık sistemlerini güçlendirmekten geçiyor. Bunun için atılması gereken en değerli adımın onları istikrarlı ve sistemli beslemek olduğunu belirten Acıbadem Ataşehir Cerrahi Tıp Merkezi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Hakkı Kemal Erdinç, bu kritik aylarda çocukların bağışıklığını artıran besinlerle ilgili ikaz ve tekliflerini anlattı.
Mevsim geçişlerinde yaşanan ısı değişikliği kimi bakteri ve virüslerin ortaya çıkmasına yer hazırlıyor. Bilhassa üst ve alt teneffüs yolu enfeksiyonlarında artış yaşandığını, bu enfeksiyonlara yakalanan çocukların ateş, boğaz, kulak ağrısı, öksürük ve burun akıntısı üzere şikayetlerle doktora başvurduğunu belirten Dr. Erdinç, "Okulların açılması ile birlikte ortaya çıkan toplu ömür alanları mikrobik etkenlerin temas yoluyla daha süratli çoğalması ve yayılmasına neden olmaktadır" diyor.
Okula birinci kere başlayacak çocuklarda bu hastalıklara daha sık rastlanıyor. Zira çocuğun bağışıklık sistemi daha evvel tanımadığı enfeksiyonlarla tanışıyor ve aslında bu formda doğal bir bağışıklık sistemi oluşuyor. Dr. Erdinç, "Nasıl biz tabipler aşı uygulamaları sayesinde çocuğun bağışıklık sisteminin birtakım enfeksiyon etkenleri ile müsabakasını ve bağışıklık karşılığı oluşturarak güçlenmesini sağlamayı hedefliyorsak, çocukların okul ortamlarında karşılaştıkları enfeksiyonlar ve geçirdiği hastalıklar sayesinde bağışıklık sistemleri gün geçtikçe güçlenmektedir. Hakikaten yıllar ilerledikçe hastalanma sayısının mikroplar ile beden tanıştıkta azaldığını görüyoruz" diye konuşuyor.
Sık alt teneffüs yolu enfeksiyonu geçiren çocukların bilhassa bağışıklık sistemi açısından araştırılması da değer taşıyor.
ALERJİK YAPILI ÇOCUKLARDA SÜREÇ UZUYOR
Çocuğu alerjik yapıya sahip aileler için sonbahar ve kış periyodu çok daha çetin geçebiliyor. Zira bu çocuklar enfeksiyona yakalandığı vakit, bedene giren bu yabancı yapı nedeniyle başlayan öksürük, burun akıntısı üzere semptomlar alerjik yapının tetiklenmesinden ötürü uzayabiliyor. Dr. Erdinç, "Alerjik yapılı çocuklar birçok solunumsal enfeksiyon sonrası uzun periyot öksürebilir, semptomları uzayabilir, krup, larenjit bronşiolit üzere birtakım solunumsal hastalıklara yatkın olabilir. Öbür kıymetli nokta ise her solunumsal enfeksiyonda antibiyotik kullanılmamalı, doktor tarafından gerek görülmedikçe tez etmemeli, zira sık antibiyotik kullanan çocuklarda da astım riskinde artış olabilmektedir" ikazında bulunuyor.
BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ VİTAMİNLERE DİKKAT
Anne-babaların en sık sorduğu sorular ortasında, çocuklarının bağışıklıklarını doğal yollardan nasıl kuvvetlendirecebilecekleri geliyor. Çocuklarda bağışıklık güçlendirici olarak bilinen ve piyasada bulunan eserlere, tabip onayı olmadan katiyetle başlanmaması gerektiğini belirten Dr. Erdinç, "Bazı özel durumlar olmadıkça doğal prosedürler ve istikrarlı beslenme dayanağı ile bağışıklık sistemini güçlendirmeyi öneriyorum. Doğal kazanılan bağışıklık her vakit en güçlü savunma mekanizmasıdır" diyor.
Anne-babaların kreşe yahut okula birinci defa başlayan çocuklarına 'çok sık hasta oluyor, bağışıklık takviyesi almalıyım' fikriyle kendi başlarına bir esere başlamamaları gerektiğini vurgulayan Dr. Erdinç, "Bu muhakkak yanlış bir uygulamadır. Tabip şayet gerek duyar ise aslında kullanılabilir. Bağışıklık sistemi bir deneyimdir. Her geçirilen hastalık, bağışıklık sistemi hafıza hücrelerinde yerini alır ve tekrar müsabakada daha güçlü bir cevap ve korunma ortaya çıkar. Sistem çocuk büyüdükçe daha deneyimli hale gelecektir" biçiminde konuşuyor.
BALIK DÖNEMİ DÜZGÜN BİR FIRSAT
Pekala çocukların bağışıklığını güçlendirici doğal kaynakların ortasında hangi besinler bulunuyor? Bal, pekmez, limon, nane, turp ve zencefil üzere doğal besinler bağışıklık sisteminin doğal uyarıcıları olarak öne çıkıyor. Bu besinlerin kullanımı, çocukların hastalıklar ile uğraşında daha kuvvetli olmasını sağlıyor. Balık yağı ise Omega-3 yağ asidi münasebetiyle yararlı. Bu nedenle çocuklara haftada iki defa balık yedirmek büyük değer taşıyor. Dr. Erdinç, "Kalp-damar hastalıklarından diyabet ve kansere dek birçok hastalıktan kollayıcı özelliği olmasının yanında, bedenin bağışıklık sistemi yapı taşları üzerine onarıcı ve yenileyici tesiri, zihinsel gelişim ve beyin hücreleri üzerine olumlu tesirleri bir ortada değerlendirildiğinde, gerek gelişim gerekse sağlıklı bir ömür açısından değerli bir molekül olduğu görülmektedir" diyor.
Balığın gövdesinden ve karaciğerinden elde edilen yağlarda Omega-3 içeriyor. Bir balık ne kadar yağlı ve kuzey denizlerinde yani soğuk sularda yetişiyorsa o kadar fazla Omega-3 içeriyor. Bu balıkların başında ise somon geliyor.
BALIK, CEVİZ, YUMURTA, ZERZEVAT
Dr. Erdinç "Çocuklara somonun yanı sıra tekrar Omega-3 içeren lüfer, palamut, istavrit, hamsi üzere karadeniz balıkları da yedirebilirsiniz. Her şeyin doğal olanı daha yararlı olacağı için, çocuklara balık yedirmek son derece değerlidir. Öteki taraftan omega-3 barındıran doğal et, süt, yumurta, ceviz, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler ile istikrarlı beslemek de büyük yarar sağlayacaktır" derken, istikrarlı beslenemeyen ve omega-3 alımı yetersiz kalan çocuklarda doktor tarafından önerilmesi durumunda balık yağı hapı kullanılabileceğini belirtiyor.
Değerli bir nokta ise gerek balık eserleri, gerekse hazır satılan balık yağı eserleri tüketilirken, bu besinlerin ağır metaller ile kirlenmiş denizlerin eserleri olmaması gerekliliği. Zira kurşun, civa üzere ağır metal eserlerini barındıran bir besin ya da eser beden için yararlı değil, ziyanlı oluyor.
