S
SoruCevap
Cilt Kuruluğuna İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Cilt kuruluğu jer yaşta insanın başına gelebilen oldukca rahatsız edici bir durumdurBen ozellikle oğlumun cildinin cok kuru olması nedeniyle cocuklardaki cilt kuruluğu ile ilgileniyorum bu nedenle cilt kuruluğuna iyi besinler nelermiş araştırdım ve sizlerle paylaşmak istedimOzellikle A vitamini, B vitaminleri ve C vitamini eksikliği cildin kurumasına ve pul pul dokulmesine neden olan başlıca vitaminlerGunluk beslenmenizde aşağıdaki vitaminleri duzenli olarak alırsanız bir sure sonra cilt yuzeyinde gozle gorulur bir iyileşme olduğunu fark edeceksiniz
ALT :wwwupluploadsbilgisiten76476bilgisiten76476ALT
Cilt Kuruluğuna iyi gelen besinler;
A vitamini yonunden zengin besinler arasında patates, kayısı kurusu, mango, ciğer ve havuc sayılabilmektedir bu besinleri duzneli olarak tuketirseniz cildinizdeki farkı gorebilirsiniz
B vitamini icin yiyebileceğiniz besinler ise portakal mandalina gibi turuncgiller ve bu turuncgillerin taze sıkılmış sularını icebilirsinizAyrıca B vitamini yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, karnabahar ve biber de bulunur
Bol miktarda E vitamini almalısınız E vitamini kaynakları ise ıspanak, fındık, bitkisel yağlar, zeytin ve kuşkonmazda bulunurCilt kuruluğuna iyi gelen besinler gerekli vitaminler dışında sağlıklı yağ asitleri ve mineralleri de icermeli Keten tohumu yağı hem antioksidan olarak iyi bir kaynaktır hem de vucut icin gereken omega 3 yağ asitlerini icerir Kuru cilt şikayeti olanların duzenli aralıklarla somon, tuna gibi yağlı balıkları ve ceviz gibi yemişleri tuketmeleri tavsiye edilir
Cilt kuruluğunu onlemek icin en onemli noktalardan biri de yeterli miktarda bol su icilmesi gereklidirSu bobrek yoluyla toksinlerin vucuttan atılmasına sistemin temiz kalmasına yardımcı olur bu nednele bol su icmeye ozen gosterilmesi gerekiyor
Cilt kuruluğu jer yaşta insanın başına gelebilen oldukca rahatsız edici bir durumdurBen ozellikle oğlumun cildinin cok kuru olması nedeniyle cocuklardaki cilt kuruluğu ile ilgileniyorum bu nedenle cilt kuruluğuna iyi besinler nelermiş araştırdım ve sizlerle paylaşmak istedimOzellikle A vitamini, B vitaminleri ve C vitamini eksikliği cildin kurumasına ve pul pul dokulmesine neden olan başlıca vitaminlerGunluk beslenmenizde aşağıdaki vitaminleri duzenli olarak alırsanız bir sure sonra cilt yuzeyinde gozle gorulur bir iyileşme olduğunu fark edeceksiniz
ALT :wwwupluploadsbilgisiten76476bilgisiten76476ALT
Cilt Kuruluğuna iyi gelen besinler;
A vitamini yonunden zengin besinler arasında patates, kayısı kurusu, mango, ciğer ve havuc sayılabilmektedir bu besinleri duzneli olarak tuketirseniz cildinizdeki farkı gorebilirsiniz
B vitamini icin yiyebileceğiniz besinler ise portakal mandalina gibi turuncgiller ve bu turuncgillerin taze sıkılmış sularını icebilirsinizAyrıca B vitamini yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, karnabahar ve biber de bulunur
Bol miktarda E vitamini almalısınız E vitamini kaynakları ise ıspanak, fındık, bitkisel yağlar, zeytin ve kuşkonmazda bulunurCilt kuruluğuna iyi gelen besinler gerekli vitaminler dışında sağlıklı yağ asitleri ve mineralleri de icermeli Keten tohumu yağı hem antioksidan olarak iyi bir kaynaktır hem de vucut icin gereken omega 3 yağ asitlerini icerir Kuru cilt şikayeti olanların duzenli aralıklarla somon, tuna gibi yağlı balıkları ve ceviz gibi yemişleri tuketmeleri tavsiye edilir
Cilt kuruluğunu onlemek icin en onemli noktalardan biri de yeterli miktarda bol su icilmesi gereklidirSu bobrek yoluyla toksinlerin vucuttan atılmasına sistemin temiz kalmasına yardımcı olur bu nednele bol su icmeye ozen gosterilmesi gerekiyor
