S
SoruCevap
Brokoli Diyeti nasıl yapılır?
Sabah : Tost (kepek ekmek ve yağsız peynirle)
1 greyfurtun suyu (yaklaşık 25 cc)
Kuşluk: 4 biskuvi
1 fincan yeşil cay
imagesbrokolidiyeti5adbc474d10e1
Oğle : Hindili brokoli salatası
Buharda pişmiş brokoli
Yağsız tavada yada ızgarada hindi (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve az tuz)
1 tatlı kaşığı haşlanmış mısır tanesi
1 tatlı kaşığı limon suyu ekle hepsini karıştır
1 kutu diyet icecek (diyet soda da olabilir)
1 orta boy elma
İkindi : 1 kase brokoli corbası
1 dilim etimek (kızarmış ekmek de olabilir)
Akşam : 1 buyuk porsiyon fırında brokoli
Porsiyon tavuk şiş
1 dilim kepekli diyet ekmek
1 adet yeşil elma
Yatarken : Uyumadan 12 saat once 1 bardak light sut
Acıktıkca : Su,soda,kahve yada cay (şekersiz)
Sabah : Tost (kepek ekmek ve yağsız peynirle)
1 greyfurtun suyu (yaklaşık 25 cc)
Kuşluk: 4 biskuvi
1 fincan yeşil cay
imagesbrokolidiyeti5adbc474d10e1
Oğle : Hindili brokoli salatası
Buharda pişmiş brokoli
Yağsız tavada yada ızgarada hindi (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve az tuz)
1 tatlı kaşığı haşlanmış mısır tanesi
1 tatlı kaşığı limon suyu ekle hepsini karıştır
1 kutu diyet icecek (diyet soda da olabilir)
1 orta boy elma
İkindi : 1 kase brokoli corbası
1 dilim etimek (kızarmış ekmek de olabilir)
Akşam : 1 buyuk porsiyon fırında brokoli
Porsiyon tavuk şiş
1 dilim kepekli diyet ekmek
1 adet yeşil elma
Yatarken : Uyumadan 12 saat once 1 bardak light sut
Acıktıkca : Su,soda,kahve yada cay (şekersiz)