S
SoruCevap
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) klinik uygulaması, tedavi planları formüle ederek, terapistin aksiyonlarına rehberlik etmek için kullanılan, güzel geliştirilmiş teoriler dizisi üzerine temellendirilmiştir. BDT temeli iki merkezi prensip üzerine atılmış bir yaklaşımdır:
1. Bilme yetilerimiz (bilişlerimiz), hislerimiz ve davranışlarımız üzerinde tesirlidir.
2. Nasıl davrandığımız ve hareket ettiğimiz, fikir modellerimiz ve hislerimizi güçlü bir halde etkileyebilir.
Sağlıklı bir düşünme biçimi geliştirmenin üzüntüyü azaltabileceği ya da daha fazla memnunluk verebileceğini savunan bakış açısı, pek çok jenerasyon ve kültürler boyunca ortak bir tema olagelmiştir. Aaron T. Beck duygusal rahatsızlıklar için bilişsel ve davranışsal müdahaleler kullanmak gayesiyle teoriler ve yollar üreten birinci kişiydi. Beck'in erken periyottaki formülasyonları, uyumsuz bilgi işlemenin depresyon ve anksiyete bozukluklarındaki rolü üzerine odaklanmıştır. 1960 ların başlarında yayımlanan bir dizi makalede Beck, semptomların üç alanda (kişinin kendisi, dünya ve gelecek) olumsuz düşünmeyle alakalı olduğu depresyon çeşidinin bilimsel kavramsallaştırmasını tanımlamıştır. Beck ve bilişsel davranışsal modele katkıda bulunan başka pek çok kişi tarafından ana sınırlarıyla belirtilen teoriler ve metotlar depresyon, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları, şizofreni, bipolar bozukluk, kronik ağrılar, kişilik bozuklukları, husus kullanım bozuklukları dahil olmak üzere çok çeşitli durumlara genişletilmiştir.
Bu model nasıl işler?
Bilişsel işlemeye merkezi bir rol verilmiştir zira beşerler daima olarak etraflarındaki ve içinde bulundukları etraftaki olayların kıymetini değerlendirirler ve bilişler birden fazla sefer duygusal tepkilerle ilişkilendirilirler. BDT'de terapist hastada mantıklı düşünme ve sorun çözme üzere uyumlu şuurlu düşünme süreçlerinin geliştirilmesi ve uygulanmasını teşvik eder. Ayrıyeten, hastaların bilgi işlemenin görece özerk olan iki düzeyinde (otomatik kanılar ve şemalar) patolojik düşünmeyi tanımalarına ve değiştirmelerine de yardımcı olmaları konusunda uğraş harcar. Otomatik niyetler rastgele bir durumun ortasında olduğumuzda ya da olayları anımsadığımızda süratli bir halde aklımıza gelen kanılardır. Şemalar ise kendimizle ilgili erken hayat devrinde oluşan değiştirilmesi güç çekirdek inançlarımızdır. Ömür uzunluğu sürme eğilimi gösterirler. Bunlar insanların etraftan gelen bilgileri taramasına, filtrelemesine, kodlamasına ve bunlara manalar yüklemesinde çok kıymetli role sahiptirler.
BDT insanlara düşünme formları hakkında düşünmeyi öğretir. Sıklıkla kısa devir formatta, verilen soruna yönelik bir terapidir.Genellikle 40-45 dakika süren seanslarda uygulanır. Sorun odaklı bir yaklaşımın üstünde epey durulmaktadır zira şu andaki bahislere dikkat etmek ümitsizlik, çaresizlik, kaçınma ve erteleme üzere belirtilere karşı koymak için yapılan aksiyon planlarının gelişimini uyarmaya yardımcı olur. Şimdiki işleyiş üzerinde durulmasının ek yararlarından birisi de terapötik alakaya olumlu katkılarının olmasıdır.
BDT'de kullanılan davranışsal tekniklerin pek birden fazla insanlara;
Kaçınma ya da çaresizlik kalıplarını kırmalarında,
Korkulan durumlarla etaplı olarak yüzleşmelerinde,
Başa çıkma maharetleri geliştirmelerinde,
Acı veren hisleri ya da özerk uyarılmayı azaltmalarında yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Hastalığın tekrarının önlenmesi emeli ile BDT marifetlerinin geliştirilmesi hedeflenir. BDT psikiyatrik rahatsızlıklar için yapılan psikoterapi metotlarının en yaygın biçimde uygulanan biçimlerinden biridir.
1. Bilme yetilerimiz (bilişlerimiz), hislerimiz ve davranışlarımız üzerinde tesirlidir.
2. Nasıl davrandığımız ve hareket ettiğimiz, fikir modellerimiz ve hislerimizi güçlü bir halde etkileyebilir.
Sağlıklı bir düşünme biçimi geliştirmenin üzüntüyü azaltabileceği ya da daha fazla memnunluk verebileceğini savunan bakış açısı, pek çok jenerasyon ve kültürler boyunca ortak bir tema olagelmiştir. Aaron T. Beck duygusal rahatsızlıklar için bilişsel ve davranışsal müdahaleler kullanmak gayesiyle teoriler ve yollar üreten birinci kişiydi. Beck'in erken periyottaki formülasyonları, uyumsuz bilgi işlemenin depresyon ve anksiyete bozukluklarındaki rolü üzerine odaklanmıştır. 1960 ların başlarında yayımlanan bir dizi makalede Beck, semptomların üç alanda (kişinin kendisi, dünya ve gelecek) olumsuz düşünmeyle alakalı olduğu depresyon çeşidinin bilimsel kavramsallaştırmasını tanımlamıştır. Beck ve bilişsel davranışsal modele katkıda bulunan başka pek çok kişi tarafından ana sınırlarıyla belirtilen teoriler ve metotlar depresyon, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları, şizofreni, bipolar bozukluk, kronik ağrılar, kişilik bozuklukları, husus kullanım bozuklukları dahil olmak üzere çok çeşitli durumlara genişletilmiştir.
Bu model nasıl işler?
Bilişsel işlemeye merkezi bir rol verilmiştir zira beşerler daima olarak etraflarındaki ve içinde bulundukları etraftaki olayların kıymetini değerlendirirler ve bilişler birden fazla sefer duygusal tepkilerle ilişkilendirilirler. BDT'de terapist hastada mantıklı düşünme ve sorun çözme üzere uyumlu şuurlu düşünme süreçlerinin geliştirilmesi ve uygulanmasını teşvik eder. Ayrıyeten, hastaların bilgi işlemenin görece özerk olan iki düzeyinde (otomatik kanılar ve şemalar) patolojik düşünmeyi tanımalarına ve değiştirmelerine de yardımcı olmaları konusunda uğraş harcar. Otomatik niyetler rastgele bir durumun ortasında olduğumuzda ya da olayları anımsadığımızda süratli bir halde aklımıza gelen kanılardır. Şemalar ise kendimizle ilgili erken hayat devrinde oluşan değiştirilmesi güç çekirdek inançlarımızdır. Ömür uzunluğu sürme eğilimi gösterirler. Bunlar insanların etraftan gelen bilgileri taramasına, filtrelemesine, kodlamasına ve bunlara manalar yüklemesinde çok kıymetli role sahiptirler.
BDT insanlara düşünme formları hakkında düşünmeyi öğretir. Sıklıkla kısa devir formatta, verilen soruna yönelik bir terapidir.Genellikle 40-45 dakika süren seanslarda uygulanır. Sorun odaklı bir yaklaşımın üstünde epey durulmaktadır zira şu andaki bahislere dikkat etmek ümitsizlik, çaresizlik, kaçınma ve erteleme üzere belirtilere karşı koymak için yapılan aksiyon planlarının gelişimini uyarmaya yardımcı olur. Şimdiki işleyiş üzerinde durulmasının ek yararlarından birisi de terapötik alakaya olumlu katkılarının olmasıdır.
BDT'de kullanılan davranışsal tekniklerin pek birden fazla insanlara;
Kaçınma ya da çaresizlik kalıplarını kırmalarında,
Korkulan durumlarla etaplı olarak yüzleşmelerinde,
Başa çıkma maharetleri geliştirmelerinde,
Acı veren hisleri ya da özerk uyarılmayı azaltmalarında yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Hastalığın tekrarının önlenmesi emeli ile BDT marifetlerinin geliştirilmesi hedeflenir. BDT psikiyatrik rahatsızlıklar için yapılan psikoterapi metotlarının en yaygın biçimde uygulanan biçimlerinden biridir.