S
SoruCevap
Gunde 3,000 mg taurine takviyesi alımı guvenli kabul edilirken, daha fazla alınması internetteki bir web sitesine gore ağır ve uzun sureli taurine kullanımı etkileriyle ilgili olduğu bilinmektedir Taurinenin sportif performansı geliştirdiği henuz tam olarak kanıtlanmamasına rağmen bu yararına inanıldığından coğu enerji iceceğinde icerik olarak amino asit taurine bulunmaktadır İnsan hucrelerinde en bol miktarda bulunan amino asitlerden biri olduğundan, yayınlanmış bir dergiye gore taurine bir dizi biyolojik ve fizyolojik fonksiyonda rol oynamaktadır
Kullanım
Michigan Health System Universitesine gore taurine takviyeleri; konjestif kalp yetmezliği, kistik fibroz, demir eksikliğine bağlı anemi, kardiyomiyopati, epilepsi, hipertansiyon, tip 1 ve tip 2 diyabet gbi ceşitli durumları tedavi etmek icin kullanılır Taurine, konjestif kalp yetmezliği semptomlarının iyileştirilmesinde guvenilir şekilde etkili olmasına rağmen diğer durumlarda aynı şekilde etkili değildir Kistik fibroz ve demir eksikliğine bağlı anemi vakasında, yararını belirlemek icin daha fazla araştırma yapmak gerekmektedir Diğer durumlar icin taurinenin yararını destekleyecek bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır
Aşırı Taurine
Genelde, aşırı taurine internetteki bir web sitesine gore bobreklerinizle vucuttan cıkarılır Yayınlanmış bir dergiye gore, aşırı taurineden kaynaklanan toksisite endikasyonu bulunmamaktadır Diğer taraftan; yayınlanmış bir dergiye gore, sıcanlar uzerinde gercekleştirilmiş calışmada aşırı taurine seviyesinin beyinde onemli bir norotransmitter olan glutamatı azalttığı gosterilmiştir İnsanlarda taurinenin glutamat uzerindeki etkilerini belirlemek icin daha fazla araştırma gerekmektedir
DozajKronik karaciğer, kalp veya bobrek yetmezliğinden şikayetiniz varsa, taurine takviyesi almanız gerekecektir Premature ve yeni doğmuş bebeklerin de genellikle anne sutu olmak uzere harici bir kaynaktan taurine alması gerekmektedir Taurine takviyesine ihtiyacınız varsa, doktorunuz tipik olarak gunde 15 – 6 g veya daha fazla taurine recete edecektir (Michigan Health System Universitesinden alıntı yapılmıştır) Konjestif kalp yetmezliği icin, doktor gozetiminde receteli dozaj gunde uc kez 2 g'dır Genel olarak, takviye almaya karar verdiğinizde her zaman sağlık uzmanınıza danışın
KaynaklarHer besinin yendiği ortalama bir diyet gunde yaklaşık 58 mg taurine sağlar (yayınlanmış bir dergiden alıntı yapılmıştır) Taurineyi ozellikle deniz yosunu ve et olmak uzere besinlerden kolaylıkla alabilirsiniz Yayınlanmış bir dergiye gore; tipik olarak sağlıklı bir erişkin vucudu, vitamin B6 yardımıyla metioninden ve sisteinden bu amino asiti uretebilir
Kullanım
Michigan Health System Universitesine gore taurine takviyeleri; konjestif kalp yetmezliği, kistik fibroz, demir eksikliğine bağlı anemi, kardiyomiyopati, epilepsi, hipertansiyon, tip 1 ve tip 2 diyabet gbi ceşitli durumları tedavi etmek icin kullanılır Taurine, konjestif kalp yetmezliği semptomlarının iyileştirilmesinde guvenilir şekilde etkili olmasına rağmen diğer durumlarda aynı şekilde etkili değildir Kistik fibroz ve demir eksikliğine bağlı anemi vakasında, yararını belirlemek icin daha fazla araştırma yapmak gerekmektedir Diğer durumlar icin taurinenin yararını destekleyecek bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır
Aşırı Taurine
Genelde, aşırı taurine internetteki bir web sitesine gore bobreklerinizle vucuttan cıkarılır Yayınlanmış bir dergiye gore, aşırı taurineden kaynaklanan toksisite endikasyonu bulunmamaktadır Diğer taraftan; yayınlanmış bir dergiye gore, sıcanlar uzerinde gercekleştirilmiş calışmada aşırı taurine seviyesinin beyinde onemli bir norotransmitter olan glutamatı azalttığı gosterilmiştir İnsanlarda taurinenin glutamat uzerindeki etkilerini belirlemek icin daha fazla araştırma gerekmektedir
DozajKronik karaciğer, kalp veya bobrek yetmezliğinden şikayetiniz varsa, taurine takviyesi almanız gerekecektir Premature ve yeni doğmuş bebeklerin de genellikle anne sutu olmak uzere harici bir kaynaktan taurine alması gerekmektedir Taurine takviyesine ihtiyacınız varsa, doktorunuz tipik olarak gunde 15 – 6 g veya daha fazla taurine recete edecektir (Michigan Health System Universitesinden alıntı yapılmıştır) Konjestif kalp yetmezliği icin, doktor gozetiminde receteli dozaj gunde uc kez 2 g'dır Genel olarak, takviye almaya karar verdiğinizde her zaman sağlık uzmanınıza danışın
KaynaklarHer besinin yendiği ortalama bir diyet gunde yaklaşık 58 mg taurine sağlar (yayınlanmış bir dergiden alıntı yapılmıştır) Taurineyi ozellikle deniz yosunu ve et olmak uzere besinlerden kolaylıkla alabilirsiniz Yayınlanmış bir dergiye gore; tipik olarak sağlıklı bir erişkin vucudu, vitamin B6 yardımıyla metioninden ve sisteinden bu amino asiti uretebilir
