S
SoruCevap
Beslenmede ise bazı duzenlemeler yapmamız gerekiyor Ağır et yemekleri ve yağlı hamur işlerinin hem gunluk tempoyu yavaşlattığını hem de tansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırdığını ifade eden uzmanlar şu onerilerde bulunuyor:
"Yemek secerken cok dikkatli olunmalı Oncelikle ağırlıklı olarak sebze ve meyve tuketmeliyiz Hem bol sıvı icerirler, hem de bolca vitamin ve mineralleri vardır Bunların her oğunumuzde mutlaka olması gerekiyor Yine soframızdan hic eksik olmayacak yoğurt ve ayran gibi sut ve turevleri olmalıdır Tansiyonu sıcaktan duşenler tuzlu ayran icmeli Enerjiyi tamamlamak acısından karbonhidrat yeteri kadar alınmalıdır Cunku fazlası sıcakla birlikte uyku yapabilir Et ve turevlerinin sebzenin icinde olmasını tercih edin Fazla yağlı etler ve fazla et, kalp krizi riskini artırabilir Ter bezlerimizin daha fazla calıştığı şu donemlerde daha az baharatlı yemekleri tercih edin Boylece kendimizde ağır kokuların oluşmasını da engellemiş oluruz Bu hem başkalarına hem de kendimize olan saygımız bakımından onemlidir Yumurta gibi alerji yapan yiyecekleri cocuklara yaz doneminde gun aşırı veya iki gunde bir vermek gerekir Cocuklarda yaz donemine bağlı olarak iştahsızlık oluşabilir Cocukları yemek konusunda zorlamak yemek fikrinden tamamen uzaklaşmalarına neden olabilir Cok zorlamadan az ve sık beslenmelerini sağlamak gerekir
"Yemek secerken cok dikkatli olunmalı Oncelikle ağırlıklı olarak sebze ve meyve tuketmeliyiz Hem bol sıvı icerirler, hem de bolca vitamin ve mineralleri vardır Bunların her oğunumuzde mutlaka olması gerekiyor Yine soframızdan hic eksik olmayacak yoğurt ve ayran gibi sut ve turevleri olmalıdır Tansiyonu sıcaktan duşenler tuzlu ayran icmeli Enerjiyi tamamlamak acısından karbonhidrat yeteri kadar alınmalıdır Cunku fazlası sıcakla birlikte uyku yapabilir Et ve turevlerinin sebzenin icinde olmasını tercih edin Fazla yağlı etler ve fazla et, kalp krizi riskini artırabilir Ter bezlerimizin daha fazla calıştığı şu donemlerde daha az baharatlı yemekleri tercih edin Boylece kendimizde ağır kokuların oluşmasını da engellemiş oluruz Bu hem başkalarına hem de kendimize olan saygımız bakımından onemlidir Yumurta gibi alerji yapan yiyecekleri cocuklara yaz doneminde gun aşırı veya iki gunde bir vermek gerekir Cocuklarda yaz donemine bağlı olarak iştahsızlık oluşabilir Cocukları yemek konusunda zorlamak yemek fikrinden tamamen uzaklaşmalarına neden olabilir Cok zorlamadan az ve sık beslenmelerini sağlamak gerekir